Egészséges zöld turmix receptek a hét minden napjára. Segít a méregtelenítésben és a kilók leadásában is.
Idd magad egészségesre zöld smoothie receptek segítségével!
A reggeli zöld turmix fogyasztása mára már olyan népszerűségnek örvend, hogy sokak számára elmaradhatatlannak számít a reggeli rutinból. Ez többek között annak is köszönhető, hogy gyorsan elkészíthető és gyorsan is a szervezetbe juttatható, hiszen csak meg kell inni. Azonban mindezek mellett nagyon sok jótékony hatással rendelkeznek, valamint egy igazi energialöketnek számítanak a reggelek során.
Napi egy zöld turmix egy héten keresztül
Az első napi zöld turmix recept a következő:
Hozzávalók:
- 2 bögre spenót
- 1 csipet fahéj
- 2 db banán
- 2 bögre víz
- 4 db körte
Elkészítés:
Mossuk meg a banánt, a körtét és a spenótot is. Ezután hámozzuk meg a banánt, és ha szükséges, akkor a körtét is. Vágjuk ki a körtemagházát, majd a többi hozzávalóval együtt kockázzuk fel, hogy a turmixgépnek könnyebb dolga legyen. Ezután tegyük a hozzávalókat egy turmixgépbe, majd addig turmixoljuk amíg pépes állagú nem lesz. Ha elkészült, öntsük poharakba. Díszítésként fahéjjal megszórhatjuk a tetejét.
A második napi zöld turmix recept a következő:
Hozzávalók:
- 1 db alma
- 1 db körte
- 2 db szárzeller
- 5 db kelkáposzta levél
- 1 db kisebb gyömbér
Elkészítés:
Mossuk meg a hozzávalókat. Ha szükséges hámozzuk meg az almát és a körtét, majd vágjuk ki magházukat. Ezután szeleteljük fel a hozzávalókat, majd tegyük őket egy turmixgépbe. Addig turmixoljuk, amíg pépes nem lesz. Ha túl sűrűnek találnák a zöld turmixunkat, víz hozzáadásával hígíthatjuk.
A harmadik napi zöld turmix recept a következő:
Hozzávalók:
- 1 db alma
- 2 dl víz
- 2 levél mizuna
- 2 levél római saláta
- 2 levél fodros kel
Elkészítés:
Mossuk meg a hozzávalókat. Ha szükséges hámozzuk meg az almát, majd vágjuk ki a magházát és a többi hozzávalóval együtt szeleteljük fel. Ezután tegyük őket egy turmixgépbe, majd addig turmixoljuk, amíg már sima, pépes állagú nem lesz.
A negyedik napi zöld turmix recept a következő:
Hozzávalók:
- 2 dl víz
- 1 db alma
- 1 db banán
- 2 csésze spenót
- 1 cm reszelt gyömbér
Elkészítés:
Mossuk meg a hozzávalókat. Hámozzuk meg a banánt és az almát is. Vágjuk ki az alma magházát, majd a többi hozzávalóval együtt szeleteljük fel. Tegyük a hozzávalókat egy turmixgépbe és turmixoljuk össze.
Az ötödik napi zöld turmix recept a következő:
Hozzávalók:
- 2 db alma
- 1 db citrom
- 1 db banán
- 2 marék spenót
- 1 csipet fahéj
- 1 dl víz
Elkészítés:
Miután megmostuk a hozzávalókat, hámozzuk meg az almát, a banánt és a citromot. Vágjuk ki az alma magházát és szedjük ki a citrom magvait. Ezután a többi hozzávalóval együtt szeleteljük fel őket. Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe és addig turmixoljuk amíg pépes nem lesz. Díszítésként a kiöntött pohár zöld turmix tetejét megszórhatjuk még fahéjjal.
Az utolsó előtti, azaz a hatodik napi zöld turmix recept a következő:
Hozzávalók:
- 5 dkg bébispenót
- 15 dkg kígyóuborka
- 15 dkg alma
- 4-5 levél menta
- fél lime leve
- 3dl víz
Elkészítés:
Miután megmostuk a hozzávalókat, érdemes felszeletelni őket, hogy a turmixgépben könnyebb dolga legyen. Tegyünk minden hozzávalót egy turmixgépbe, majd addig turmixoljuk amíg szép sima állagú nem lesz. Díszítésként a megmaradt limeot vagy akár a mentalevelet is felhasználhatjuk.
A hetedik és egyben az utolsó napi zöld turmix recept a következő:
Hozzávalók:
- 2 db kivi
- 1 db avokádó
- 2 marék bébispenót
- 1 db banán
Elkészítés:
Miután megmostuk a hozzávalókat, hámozzuk meg a kivit és a banánt, majd a többi hozzávalóval együtt szeleteljük fel őket. Ezután tegyük az összes hozzávalót egy turmixgépbe és addig turmixoljuk amíg finom pépes állagú nem lesz.
Egészségetekre!
