Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

4 fontos tápanyag a hölgyek egészségéért

HillVital
2016. 08. 15. 15:42:00

Ha a mindennapokban kiegyensúlyozottan és egészségesen táplálkozunk, szervezetünk minden szükséges tápanyaghoz hozzájut.

A nők életében viszont vannak olyan életszakaszok, mint pl. menstruáció, menopauza, terhesség, amikor felborulhat a hormonháztartás. Ilyenkor bizonyos tápanyagokból nagyobb mennyiségre van szükség.

Folsav: A folsav alapvető fontosságú a terhesség ideje alatt. Az idegcső-elzáródási rendellenségek elkerülése érdekében a nőknek folsavban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk. A folsav fokozott fogyasztását már a gyermekvállalás előtt érdemes elkezdeni. Új kutatások szerint a folsav segít a szívroham és a stroke kialakulásának megelőzésében is. Az ajánlott mennyiség napi 200 mcg (mikrogramm). Gyermekvállalás esetén akár 400 mcg-ig növelhetjük. Forrásai: spárga, brokkoli.

 

Kalcium: csontritkulás sok nő esetében a menopauzával együtt jelentkezik. Tehát nagyon fontos a hölgyek elegendő kalciumbevitele. Az ajánlott mennyiség napi 700 mg. A menopauza után a kalcium felszívódása sokkal lassabban történik, ezért érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztani. 

Forrásai: lazac, natúr joghurt, aszalt füge, mandula
 

Magnézium: Újabb kutatások szerint a magnéziumhiány a felelős a menstruációt megelőző szomatikus, hangulatbeli változásokért. De menopauza idején segíthet a csontsűrűség növelésében is. Az ajánlott mennyiség napi 270 mg. 

Forrásai: napraforgómag, barnarizs, teljes kiőrlésű kenyér, lencse

Omega-3 zsírsav: Terhesség idején különösen ajánlott. Alapvető fontosságú a magzat agyi funkcióinak kifejlődésében. Kutatások azt is bebizonyították, hogy a terhesség alatti megfelelő omega-3 bevitele nagyban csökkenti a koraszülés kockázatát is. Ajánlott napi mennyiség: 0,45 g.

Forrásai: lazac, friss tonhal, szardíniakonzerv
A szervezet számára fontos tápanyagok.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: Egészség

Keresés