Az egészséges étrend elengedhetetlen gyümölcse a körte, ugyanis tele van antioxidánsokkal, flavonoidokkal és tápanyagokkal.

Akár egy körte elfogyasztásával biztosíthatjuk napi C-vitamin- szükségletünk 12 százalékát és K-vitamin szükségletünk 10 százalékát.

Juttatunk még be vele káliumot, vasat, kalciumot, magnéziumot, folsavat és B-6 vitamint. A körte rendszeres fogyasztása csökkentheti az elhízást és a szívroham esélyét. Nagyon sok rost van a körtében, akár már egy közepes méretű körtében 6 gramm rost található. A rostban gazdag ételek csökkentik a gyomorterhelést és a bélgyulladást is. Nagyobb lesz tőle a teltségérzetünk, aminek hatására kevesebbet fogunk enni. A rostgazdag étrend a vércukrot is egyensúlyban tartja, és pozitívan befolyásolja az immunrendszer működését és a gyulladások kialakulását a szervezetben. Fogyasszatok körtét, ha lehetőségetek van rá, mert megéri. 

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás