Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Ezek lehetnek a legjobb ételek a kálium pótlására

Veress Máté - HillVital
2019. 05. 08. 12:47:00

Általában a káliumról minden embernek a banán jut az eszébe. Valóban nagyon sok káliumot tartalmaz a banán, azonban vannak ennél gazdagabb természetes források is. Nézzük is melyek ezek.

Édesburgonya: Már egy közepes méretű sült édesburgonya 542 milligramm káliumot tartalmaz, de emellett tartalmaz még A- és C- vitamint is.

Burgonya: Egy közepes méretű sült vagy főtt krumpli már 941 milligramm káliumot tartalmaz, de található még benne jelentős mennyiségű magnézium és C-vitamin is.

Paradicsomszósz: Csupán egy bögrényi paradicsomszószban 728 milligramm kálium található. Ha viszont boltban vásárolod meg, akkor mindenképpen az alacsony cukortartalmút kell választanod.

Görögdinnye: Már 2 szelet dinnye 641 milligramm káliumot tartalmaz. A kálium mellett tartalmaz még A-, C- és B6- vitamint is. A görögdinnye több mint 90%-a víz, ezért nagyon jó lehet fogyókúrázóknak is.

Spenót: Egy bögre spenót 540 milligramm káliumot tartalmaz magában. Tartalmaz még magnéziumot, kalciumot és A-vitamint is.

Cékla: Egy bögre cékla 518 milligramm káliumot tartalmaz. Ez is nagyon jó választás lehet.

Fekete és fehér bab: Már egy bögre fekete bab 739 milligramm káliumot tartalmaz de ezenkívül tartalmaz még fehérjét, kalciumot, magnéziumot, folsavat és rostot is. A fehér még ennél is több káliumot tartalmaz, egész pontosan 1189 milligrammot.

Avokádó: Már 100 gramm avokádó elfogyasztásával 507 milligramm kálium jut be a szervezetbe, de tartalmaz még zsírt és rostot is.

Aszalt sárgabarack: Már 6 szem barackban 430 milligramm kálium található ami egy kicsit több mint egy 1 banánban megtalálható kálium. Mindenképpen a cukrozatlan változatot kell választanod.
Ezek lehetnek a legjobb ételek a kálium pótlására

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: kálium kálium hiány ásványi anyag

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB