Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Miért fontos a reggeli?

HillVital
2016. 11. 04. 16:03:00

Sajnos Magyarországon a reggeli a leggyorsabban lezajló étkezés.

Csak bekapunk pár falatot… Nagyon fontos a megfelelő mennyiségű és minőségű reggeli, mert ekkor kell bevinnünk a szervezetünkbe a napi teendők elkezdéséhez szükséges energiát.

Ha nem reggelizünk megfelelően, délelőtt fejfájás, fokozott gyengeség, koncentrációzavar jelentkezhet. Ha nem fogyasztunk kellő mennyiségű ételt reggelire, utána esetleg fokozottabban tör ránk az éhség. Ez nassoláshoz, még nagyobb adagok elfogyasztásához vezethet. A reggelire elfogyasztott étel legyen könnyű, ugyanakkor tápanyagokban gazdag. A következő összetevőknek feltétlenül szerepelnie kell a reggeli étkezésben: fehérje, zsír, zöldség. Ezen kívül fontos a megfelelő ásványi anyag- és vitaminbevitel is. Olyan ételt kell választanunk, amivel az energiaigény kielégítése mellett ezekből a tápanyagokból kellő mennyiséget juttatunk be a szervezetünkbe. Pl. ehetünk tükörtojást, sajttal, paradicsommal, esetleg egy natúr joghurttal, vagy igyunk meg hozzá egy pohár 100 %-os gyümölcslevet!

Ne rohanjunk, hagyjunk elegendő időt a reggelire. Inkább keljünk fel hamarabb, megéri!  
A reggeli fontossága

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség