Menü
0

A sarokfájdalom tüneteinek enyhítése

HillVital
2017-10-17 07:29:00

Otthoni kezelésként mindenképpen érdemes kipróbálni a pihentetést.

A legjobb, ha kerüljük a futást és a kemény talajon való járást. Minden mozgást mellőzzünk, amely a sarkakat terheli. Végezzünk nyújtó gyakorlatokat, amelyek a lábfej hátrafeszítésére épülnek.

Helyezzünk jeges borogatást 15 percig az érintett területre.

Válasszunk megfelelő cipőt a sportoláshoz, a mindennapi járáshoz. Kerüljük a túl magas és a túl lapos sarkú lábbeliket.

Ha sportolunk, megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkenthetjük a sarkat érő terhelés erősségét, intenzitását. Egyes esetekben jót tehetnek a cipőkben elhelyezhető sarokpárnák és sarokemelők is.

Érdemes leadni a túlsúlyunkból, ugyanis így kisebb lesz a terhelés, amely a lábunkat éri. 

Kezeld házilag a kellemetlen és gyötrő sarokfájdalmakat.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Betegségek
blog comments powered by Disqus
Google