Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

A sikeres fogyókúra egyik titka

HillVital
2016. 10. 27. 16:15:00

A fogyókúrának egyik fontos alapszabálya, törvényszerűsége van: kevesebb kalóriát kell fogyasztanunk, mint amire a szervezetünknek szüksége van.

Így lassan, de elfogy a lerakódott zsír. Először is tisztában kell lennünk azzal, hogy mennyi kalóriára van szükségünk.

Ez függ az életkortól, a nemtől és a mindennapi munkatevékenységtől. Egy idősödő, szellemi munkát végző nőnek kevesebb kalóriára van szüksége, mint egy fiatalembernek, aki kemény fizikai munkát végez. Nézzünk néhány példát: egy fiatal szervezetnek kb. 2400 kalória bevitelére van szüksége, az időseknek 1800. A kalóriaérték kiszámításánál minden kalóriát fel kell írni, mert sok kicsi sokra megy, és csak így lesz pontos a számítás. Ebbe –a víz kivételével- a folyadékok is beszámítanak. A fogyókúrázók szeszes italt nem fogyaszthatnak, mert az rengeteg kalóriát tartalmaz, különösen az édes likőrök. A sikeres fogyókúrának elengedhetetlen kelléke egy pontos konyhai mérleg. Vannak olyan mérlegek is, amelyekbe kódok alapján be lehet táplálni, hogy milyen élelmiszert mérünk vele, és már ki is írja a kalória mennyiségét. A fogyókúrázóknak szükségük van egy megbízható testsúlymérlegre is. Ennek is megvannak az alapszabályai: Mindig azonos időpontban mérjük magunkat (lehetőleg étkezés előtt), mindig azonos öltözetben végezzük a mérést, mert ellenkező esetben nem lesz pontos az érték. Időközönként nem árt ellenőrizni a mérleget, mert elállítódhat, s akkor nem lesz pontos a testsúly lemérése. 

Sikeres fogyókúra

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód

Keresés