Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

A testmozgás előnyei

HillVital - Veress Máté
2019. 01. 31. 12:20:00

A mozgásnak fontos szerepe van abban, hogy elérjük a kívánt testsúlyt és, hogy a felesleges energiát leadjuk.

Nézzük is, hogy melyek ezek az előnyök.
Sokkal boldogabb leszel. A rendszeres mozgás javítja a hangulatot és csökkenti a depressziót is. A szorongás és a stressz legyőzésében is nagy szerepet játszik. A mozgás hatására olyan változások következnek be az agyban amelyek szabályozzák a szorongást és a stresszt. A rendszeresen mozgók sokkal jobban kezelik a stresszt.

A mozgás segít a fogyásban is. Ha fogyókúra során csökkented a kalóriabevitelt, akkor mérséklődik az anyagcsere és így a fogyás késleltetve lesz. A rendszeres testmozgás viszont növeli az anyagcserét, ezáltal több kalória lesz elégetve, így a fogyás is hatásosabb lesz.

Nagyon jó a mozgás az izmok és a csontok számára. Fontos szerepet játszik abban, hogy az izmok és a csontok erősek legyenek. Persze szükséges a megfelelő fehérjebevitel is. A rendszeres mozgás megakadályozza az izomvesztést. A rendszeres gyakorlatok hozzájárulnak a nagyobb csontsűrűséghez. Az idősebbek esetén csökkenti a csontritkulást.

Az energiaszintet is fokozza a mozgás. Csupán néhány hét rendszeres mozgás már elnyomja a fáradtságérzetet.

Segít csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát. Sok krónikus betegség a fizikai aktivitás nélkülözése miatt alakul ki. Akár már rövid távon is fokozhatja a szívprobléma és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A rendszeres testmozgás növeli a természetes antioxidánsok termelését, amelyek segítenek a sejtek védelmében. A testmozgás segít stimulálni a véráramlást ami pedig a bőrsejtek helyreállításáért felel. Az öregedés is késleltethető vele.

Az agy egészségéhez hozzájárul és a javítja a memóriát is. Növeli a pulzusszámot, így sokkal több vér fog jutni az agyba.

Hozzájárul a nyugodt alváshoz is. Aki rendszeresen mozog az könnyebben tud kikapcsolódni és jobban is alszik. Sokkal jobb lesz az alvás minősége. Alvászavar esetén is érdemes rendszeresen mozogni.

A mozgás csökkenti a fájdalmat is. Testmozgás esetén csökken a fájdalomérzet is. A mozgás hat a krónikus fájdalom ellen is.
A testmozgás előnyei

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 

Keresés