Termékek Menü
0

A testmozgás pozitív hatásai 2. rész

HillVital
2017-06-15 15:26:00

Visszatérő fejfájás esetén is ajánlott a rendszeres sportolás, amely jelentősen csökkentheti a rohamok intenzitását és gyakoriságát. A stresszes életvitelre is jótékonyan hathat egy kis kíméletes sportolás.

A 2-es típusú cukorbetegség elsődleges rizikófaktora az elhízás, amit egyrészt a nagy mennyiségű táplálékfelvétel, másrészt a fizikai aktivitás hiánya okoz. A cukorbetegség hosszú távú szövődményei között szerepelnek a különböző szív- és érrendszeri betegségek (szívinfarktus, stroke), idegkárosodás, vesekárosodás, szemkárosodás, sőt az Alzheimer-kór is. Mozgással hatékonyan védekezhetünk ellenük.

Éjszakai pihenésünkre is hatással lehet a rendszeres testmozgás. A frissítő mozgás, izmaink kellemes elfáradása elősegíti a nyugodt alvást. De vigyázzunk, hogy intenzív sporttevékenységet ne végezzünk közvetlenül elalvás előtt, mert az felpörgeti szervezetünket, és megnehezítheti az elalvást!

Ne feledjük: a rendszeres testmozgásnál nincs olcsóbb betegségmegelőzési módszer.

S az is jó, ha megfogadjuk, hogy a testmozgást sohasem késő elkezdeni.

Testmozgás pozitív hatásai.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód
blog comments powered by Disqus
Google