Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

A tojásfogyasztásról!

HillVital
2016. 05. 13. 13:47:00

Ezek a nézetek a tojássárgájáról és a koleszterinről már rég bedőltek. Igen, szüksége van a szervezetnek a tojásra! Nézzük, miért!
Mit tartalmaz a tojás?

Először is nézzünk néhány adatot: egy átlagos tyúktojás 50-60 gramm, ebből 10 % a héja, 60 % a fehérje, 30 % a sárgája.

Tápanyagtartalma:
68 kcal
5,4 gramm fehérje
4,8 gramm zsír
0,3 gramm szénhidrát

A tojás vitamintartalma nagyon jelentős, szinte gyakorlatilag az összes létfontosságú vitamin megtalálható benne: pl. C-, A-, D-, E-, B-vitamin. Ásványi anyagokban is bővelkedik: foszfor, vas, cink, kálium, kalcium, nátrium, szelén, magnézium. A tojás az elsődleges fehérjeforrás, tartalmazza a szervezet működéséhez szükséges esszenciális aminosavakat. Élettani hatása igen széles. Javítja az agyműködést, segít az egészséges testsúly megtartásában. Védi a szemet, a hajat, a körmöket, nagy szerepe van az izomépítésben. Mivel B-vitamint is tartalmaz, így oldja a stresszt.

Könnyen, változatosan elkészíthető élelmiszer. Ha hő éri (már pedig éri), nagyban csökkennek értékes anyagai, de még így is meghaladja a többi élelmiszerét. A nyers tojássárgája lenne fogyasztásra a legideálisabb, de vigyázzunk a szalmonella miatt, különösen nyáron!

Akkor most mennyi az egészséges?

Itt is, mint minden másnál „a mérték az érték!” - ahogy szokták mondani. Napi 2 tojásnál többet hosszú távon nem ajánlott fogyasztani. De egy héten 3-4 alkalommal 1-2 tojás megengedett. Ha van megbízható őstermelő a környezetünkben, érdemes tőle vásárolni friss tojást. 

Szerinted érdemes tojást fogyasztani?

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB