Termékek Menü
0

A vitaminhiány öt jele

HillVital
2017-06-19 13:33:00

Sápadt bőr

Ha a bőrünkre jellemző a gyakori sápadtság, ez annak a jele, hogy B12-vitamin- hiányunk van. E nélkül csüggedtnek és fáradtnak érezhetjük magunkat. Fogyasszunk több húst és tengeri terméket.

Duzzadt szemek

Ha duzzanatokat észlelünk a szemünk körül és a végtagokon, a testünknek hiányzik a jód. Ennek leggyakoribb forrása a jódozott só. Jódot tartalmaznak még a tenger gyümölcsei (homár, garnélarák, alga), tejtermékek és a kenyér.

Színtelen ajkak

A halvány ajkak annak a jele, hogy vashiányunk van. Az alacsony vérnyomás és a rendszeres megfázás is utalhat erre. Ahhoz, hogy visszanyerje a szervezetünk a megfelelő mennyiséget, egyszerűen több vörös húst, céklát, spenótot és sóskát kell fogyasztanunk.

Száraz haj

A száraz, törékeny haj a korpásodás jele lehet. Ez azt jelenti, hogy biotin-, más néven B7-vitaminban szenvedünk hiányt. Ez gyakran az antibiotikumoknak köszönhető. Ha növelni szeretnénk a B7-vitamin-szintünket, együnk sok halat, zöldséget, gyümölcsöt, gombát, hüvelyeseket.

Ínyvérzés

Ínyvérzés jelezheti a C-vitamin hiányát, ami az immunrendszer legyengüléséhez vezethet. Ezen kívül kellemetlen izomfájdalmat is okozhat. A C-vitamin megtalálható elsősorban a citrusfélékben és a savanyú káposztában.

Fontos megjegyezni, hogy ezek mind a vitaminhiány közvetett tünetei. Ha a fenti tünetek valamelyikét észrevesszük, érdemes felkeresni egy orvost, hogy pontosabb diagnózist állapítson meg.

A vitminhiány 5 jele.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google