Kiknek kell vitamint szedni?
Nemrég arról írtunk, hogy a vitaminok elengedhetetlenek az egészségünk megőrzése szempontjából. Vitaminra mindenkinek szüksége van, de bizonyos életmód mellett, vagy egyes életszakaszokban fokozottan oda kell figyelnünk a vitaminbevitelre.
Fogyókúrázók: Aki fogyókúrázik, figyeljen oda a vitaminbevitelre. Hisz ők sok kalóriát vonnak meg maguktól, így nem biztos, hogy minden létfontosságú vitamin bekerül.
Vegetáriánusok: Mivel B-vitamin elsősorban az állati eredetű ételekben van, ezért náluk ebből léphet fel hiány. Célszerű nekik olyan vitaminkészítményt választani, amely a B-vitamin összes elemét tartalmazza (B-komplex).
Várandós anyák: A terhesség alatt elsősorban folsavból léphet fel hiány. Bár ez nem vitamin, de létfontosságú a születési rendellenességek megakadályozására. A legjobb, ha a kismama terhességi vitamint szed. Abban minden benne van, így elegendő folsav is.
Idősek: A kor előrehaladtával kalcium-és D-vitaminhiány léphet fel. Ennek pótlása különösen fontos a csontok védelme érdekében.
