Menü

Mi okozhatja az alkar fájdalmat és hogyan kell edzeni?

Veress Máté - HillVital
2020. 04. 15. 10:26:00

Az alkar és a kéz szinte minden mozdulatban részt szokott venni, ezért a fájdalma nagyon megkeserítheti a mindennapokat.
 

De hogy mi is okozhatja a fájdalmat?

Az alkar a kéz mozdulataiban is részt vesz, vagyis ha megsérül akkor sok mozdulatot behatárolhat. Olyan mozdulatok mint a gépelés és egyszerű tárgyak megfogása is nehézkesség válik vagy akár lehetetlenné akár. Többféle oka is lehet a fájdalom kialakulásának. Lehet sérülés, egy esés miatt el is törhetnek az alkar csontok, megsérülhetnek a szalagok és az inak is.

Túl is terhelheted. Vannak olyan sportok mint a tenisz, a súlyemelés amelyek igazán megterhelik az alkar izmait és így könnyedén meghúzódhat. Nem csak a nagy erőkifejtéssel járó munkák illetve tevékenységek miatt jön létre a túlterhelődés. A sima számítógépes munka is okozhat sérülést a megterhelés miatt.

Az alagút szindróma a neve annak a tünet együttesnek ami fájdalommal, zsibbadással illetve izomgyengeséggel is járhat. A panasz lehet zsibbadás de később aztán átalakulhat fájdalommá. A legsúlyosabb esetben kialakulhat izomgyengeség és izomsorvadás is.

Arthritis is kialakulhat a csuklóban és a könyökben. Ez a fájdalom akár az alkarban is jelentkezhet.

Ha te is fájlalod az alkarodat, akkor otthoni kezeléssel érdemes próbálkozni. Először érdemes pihentetni a kart ha sportolsz valamit, akkor azt mindenképpen szüneteltetni kell. Enyhülést hozhat a jeges borogatás illetve a gyógynövényes balzsamok használata is.

Amennyiben nem múlik el a fájdalom vagy csak fokozódik a fájdalom, akkor érdemes orvoshoz fordulni rögtön. Az orvos általában helyi gyulladáscsökkentő injekciót szokott használni vagy lökéshullám terápiát.

Nagyon fontos a megelőzés ennek pedig az alapja a torna és a pihenés. Akinek gyakran kialakul az alkar fájdalma annak mindenképpen egy gyógytornászhoz fordulnia, hogy az alkar izmok megerősödjenek. Az izmok nyújtása is nagyon fontos. A csukló és a könyök ízületeit nagyon fontos edzeni de érdemes szakember felügyelete mellett. Számítógépes munkánál nagyon fontos a megfelelő kéz és kartámasz is.

alkar fájdalom edzés

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 
Az ősz beköszöntével az immunrendszer erősítése ismét nagy szerepet kap. Fel kell készíteni a szervezetet a kórokozókkal elleni védelemre, aminek az egyik legrégebbi formája a gyógyteák fogyasztása.
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!

Keresés