Termékek Menü
0

6 enyhítő tipp allergiásoknak

HillVital
2014-05-19 11:03:00

Erősítsd az immunrendszeredet!
Amikor az allergiáról beszélünk, elengedhetetlen megemlíteni az immunrendszer erősítését. Hanyagold azokat a dolgokat, amik gyengítik azt, például a magas cukortartalmú vagy finomított ételeket. Helyettesítsd ezeket például répával, spenóttal, édesburgonyával, fokhagymával vagy brokkolival. Továbbá győzd le a stresszt és sétálj egyet a természetben.

Alkalmazz elhagyó-diétát!
Az alapvető ételekre való érzékenység ugyanolyan orrfolyást, esetleges nyálka-felgyülemlést és orrmelléküreg-gyulladást okozhat, mint a természetben előjövő allergia. Ezek az elhagyásos diéták elég egyszerűek: töröld ki az étrendedből a leggyakoribb bűnösöket, amikbe beletartoznak a tejtermékek, a gabona, a tojás és a szója is. Két hét után kiderül, hogy a panaszaid javultak-e, és adiéta megoldást jelentett-e a tüneteidre. Háromnaponta adj hozzá egy-egy ételcsoportot az étrendedhez, amíg rá nem jössz, hogy melyik a bűnös.

Optimalizáld a beleid egészségét!
Immunrendszerünk kihívásai közül soknak oka valamilyen alapvető rendellenesség a belekben.  Ezek a problémák kezdődhetnek akár a gyomorban, nem megfelelő enzim vagy sav-termelődéssel.  A nem megfelelően megemésztett étel aztán a maga útján jut el a belekbe, ahol oszlásnak indul, és végül elkezd erjedni. Ennélfogva az ott élő bélflóra nem fog jól funkcionálni, ami bélrendszeri betegséget okozhat. Nem kívánatos és nem egészséges baktériumok, gombák és paraziták jelenhetnek meg, ami a bélfal kilyukadásához vezethet. A probléma kiküszöbölése azzal kezdődik, hogy ki kell elégíteni a gyomor sav- és enzim-igényét, és probiotikumokat kell szedni a belek egészségéért. 

Az egészséges élet egészséges májat kíván
A máj a test számos sejtje által kibocsátott hisztaminokat anyagcsere útján átalakítja. Amikor a máj kifárad vagy telítődik, akkor a megmaradt hisztamin és más káros anyagok is súlyosbítani fogják az allergiás tüneteket. A felesleges gyógyszerek, alkohol, koffein, és a stressz csökkentése vagy teljeskörű kizárása megfontolandó ebben az esetben. Virágos zöldségek és cékla fogyasztása segíthet helyreállítani a máj működését.

Egészséges adrenalinok
Az adrenalint termelő mirigyek ugyanúgy funkcionálnak, mint az immunrendszer egy része, ami adrenalintartalmú szteroidot használ. Az adrenalinnal kapcsolatos rendellenességek közé tartozik a fáradtság, az alvászavar, az izom- és ízületi fájdalom, a migrén, az alacsony szexuális vágy, a krónikus stressz és a feledékenység. Ha esetlegesen rendellenesség lép fel, akkor a cukrot és a koffeint ki kell iktatni az étrendből, ellenben több B- és C-vitaminban gazdag ételt kell bevinni a szervezetbe. Bizonyos gyógynövények is pozitív hatásúak, például az édesgyökér, az aranygyökér vagy a koreai ginzeng.

Mozogj sokat és aludj jól!
Rengeteg tanulmány igazolja, hogy a rendszeres mozgás javítja a szezonális allergia tüneteit. Segít például elégetni a felgyülemlett stresszt, ami igénybe veszi a vesét, a májat, a beleket és az immunrendszert. Valamint az elegendő alvás segíti ezeknek a testtájaknak a regenerálódását és feltöltődését is.

 
 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google