Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Alternatív vasforrások

HillVital
2016. 08. 01. 15:55:00

Spenót: A vason kívül még számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ajánlott heti 2-3 alkalommal fogyasztani nyersen vagy párolva, esetleg salátaként.

Tofu: Nemcsak a vas miatt érdemes beépíteni az étrendbe a tofut, hanem azért, mert teljes értékű fehérjeforrás, valamint ha rendszeresen fogyasztjuk, akkor csökkenthető a szívbetegség kialakulásának a kockázata.

Fehérbab: Tele van vassal, és remek tápanyagforrás. Egyensúlyban tartja a vércukor- és a koleszterinszintet is. Ha salátaként fogyasztjuk, akkor érdemes citrommal ízesíteni.

Chiamag: Vasforrásként is kitűnőek a kis magok, és még a rosttartalmuk is magas. Érdemes fogyasztani a mindennapokban.

Vas pótolása hús nélkül.

Tartalomhoz tartozó címkék: Egészség
blog comments powered by Disqus
Google