Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Aludjunk jól!

HillVital
2017. 12. 04. 13:12:00

Alvás közben két hormon, melatonin és prolaktin termelődik. Ez a két összetevő a felelős az immunrendszer egészségéért.

Egy teljes éjszakán át tartó 8 órás vagy még ennél is hosszabb alvás biztosítja a test számára azt a ciklust, ami a melatonin termelődéssel kezdődik, majd a prolaktin termeléssel folytatódik. Tehát ha nem alszunk eleget, immunrendszerünk sebezhetővé válik, és különféle betegségeket kaphatunk el.

Hozzunk létre olyan alvási környezetet, ami támogatja  a megfelelő mennyiségű melatonin és prolaktin termelődését. Legyen olyan sötét, amilyen csak lehet, és legyen csendes. Ne szóljon a tévé, a rádió.

Végül egy elgondolkodtató megállapítás: a degeneratív betegségek megjelenésének gyors növekedése időben egybeesik az elektromos lámpák elterjedésével…
Ezeket tudnod kell az alvásról.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google