Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Mennyit tanácsos aludni?

HillVital
2016. 05. 10. 14:36:00

Minden embernek más és más az alvásigénye. Van, aki 4-5 órai alvás után is fittnek, kipihentnek érzi magát. De van olyan is, aki 8-10 órai alvás után alig bír reggelente kikecmeregni az ágyból. Mennyit is tanácsos tehát aludnunk? 

Nagyanyáink a tyúkokkal feküdtek, s azokkal is keltek. Egész nap dolgoztak, este nem kellett altató. Igaz, tévé és számítógép sem volt…

Akkor tehát mennyit aludjunk? A válasz egyszerű: minden ember annyit aludjon, amennyitől másnak pihentnek, energikusnak érzi magát.

Ez 5-10 óra között mozog. Azt viszont tudni kell, hogy az éjfél előtti alvás a legpihentetőbb, a szervezetünk számára a legoptimálisabb idő a feltöltődésre. A testhőmérsékletünk estefelé csökken, hajnal háromkor éri el a mélypontot. Eddig tart a mélyalvási periódus. Három után alvásunk már felületesebb, forgolódunk, fel-felébredünk. Esetleg kimegyünk a WC-re.  Tehát mindenképpen tanácsos három előtt aludni pár órát. Ez az „éjszakai baglyok” esetében nehezen kivitelezhető, de jobb, ha fokozatosan előre hozzák az elalvást. Ha minden este csak 5-10 perccel hamarabb próbálnak elaludni, előre hozhatják az elalvási időt akár egy- két órával is. Higgyék el, szervezetük meghálálja!

Tudd meg mennyit kell aludni.

Idén sem marad el a HillVital Black Friday, most azonban szakítunk a hagyományokkal és idén először Green Friday hetet tartunk. Gyógynövényes termékeink csökkentett árakkal és valós kedvezményekkel várnak mindenkit egy egész héten keresztül! Iratkozz fel és első kézből értesítünk az akcióban résztvevő termékekről és a kedvezményekről! Feliratkozásodat ráadásul egy 12.460 Ft értékű elektronikus könyv csomaggal jutalmazzuk!
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód alvás

Keresés