Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Javul vagy romlik az alvásunk nyáron?

HillVital
2016. 07. 11. 14:32:00

Általában nyáron a nagy melegben mindenkinek vannak alvászavarai, de olyan is van, akinek javul a stressz és a nyári terhelés csökkenése miatt.
 

Ha nyaralni megyünk, akkor az új hely miatt 1-2 napig nem alszunk jól.

Viszont ha az idegen helyen azonnal javul az alvásunk az otthonihoz képest, akkor érdemes elgondolkozni azon, hogy otthon valamilyen körülmény nem megfelelő. Az átlagalvás ideje olyan 6.5 és 7.5 óra között van, ám a túl kevés (5 óra alatt) és a túl sok (10 óra felett) sem egészséges. Nemcsak az idő számít, hanem a minőség is. Ha éjszaka forgolódunk, felébredünk, vagy légzési zavaraink vannak, mindenképpen fel kell tárni az okát. Ezeket a problémákat okozhatja testi betegség (magas vérnyomás, hormonbetegség), de nyilván lelki eredetű is lehet (stressz, depresszió, szorongás). A nyugat-európai kultúrákban nem szoktak sziesztázni, pedig a normál bioritmushoz tartozik egy másfél órás ebéd utáni pihenés. A nap többi részében nem ajánlott aludni, mivel ezek rosszabbá tehetik az éjszakai alvást.

Nyári alvás minősége.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Házi praktikák, fortélyok

Keresés