Menü

Javul vagy romlik az alvásunk nyáron?

Sági Zsolt - HillVital
2019. 07. 11. 15:10:00

Általában nyáron a nagy melegben mindenkinek vannak alvászavarai, de olyan is van, akinek javul a stressz és a nyári terhelés csökkenése miatt.
 

Ha nyaralni megyünk, akkor az új hely miatt 1-2 napig nem alszunk jól.

 

Viszont ha az idegen helyen azonnal javul az alvásunk az otthonihoz képest, akkor érdemes elgondolkozni azon, hogy otthon valamilyen körülmény nem megfelelő. Az átlagalvás ideje olyan 6.5 és 7.5 óra között van, ám a túl kevés (5 óra alatt) és a túl sok (10 óra felett) sem egészséges. Nemcsak az idő számít, hanem a minőség is.

Ha éjszaka forgolódunk, felébredünk, vagy légzési zavaraink vannak, mindenképpen fel kell tárni az okát. Ezeket a problémákat okozhatja testi betegség (magas vérnyomás, hormonbetegség), de nyilván lelki eredetű is lehet (stressz, depresszió, szorongás). A nyugat-európai kultúrákban nem szoktak sziesztázni, pedig a normál bioritmushoz tartozik egy másfél órás ebéd utáni pihenés. A nap többi részében nem ajánlott aludni, mivel ezek rosszabbá tehetik az éjszakai alvást.

 

Tippek a nyugtató alváshoz nyáron is.
 

Használjunk sötétítőfüggönyt vagy redőnyt.

Az időzónánkat tekintve olyan helyzetben vagyunk, hogy nyáron már reggel 4 órakor is világos van. Ez a pihentető alvás szempontjából rossz számunkra, ugyanis a világos fény az egyik biztos módja annak, hogy felkeljünk álmunkból. Az ilyen esetek elkerülése miatt, fontos hogy vagy húzzuk be a sötétítő függönyt vagy engedjük le a redőnyt.

Sajnos azonban van, hogy a kettőt egyszerre kell alkalmazni, ugyanis már egy apró, beszűrődő fény felvillanása is a szemünkbe süthet. Ezért ennek az elkerülése miatt a legbiztonságosabb, ha leengedjük a redőnyt és behúzzuk a sötétítőt is, valamint amennyire tudjuk áramtalanítjuk a szobát. Ez szintén fontos, hiszen nem csak a nap, hanem esetleg egy felvillanó led is könnyedén a szemünkbe süthet. Azonban ha nem akarunk ennyit vesződni ezzel, akkor érdemes kipróbálni a szemmaszkot.

Ne klímázzunk este, azonban hűtsük le magunkat. Ha klímát akarunk használni, akkor azt lefekvés előtt, a szoba lehűtésére alkalmazzuk. Estére viszont kapcsoljuk ki.
 

Nyári alvás minősége.

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!
Ismerj meg minket

Keresés

AJÁNDÉK - HALÁLOS BIZALOM

Feliratkozás
Iratkozz fel hírlevelünkre és megkapod a Nagydíjnyertes könyvünket, elektronikus formában