Termékek Menü
0

Előzd meg az aranyeret!

Mindenki tudja, hogy az aranyér egy nagyon fájdalmas és kellemetlen betegség, ezért el akarjuk kerülni.

Most megosztunk veletek minden tudnivalót, hogyan kerülhetitek el az aranyeret.

Fontos, hogy együnk rostdús ételeket, mivel a rostok rendkívül fontosak az egészséges bélmozgáshoz és a megfelelő székletállaghoz.

Ezáltal nem fogunk a WC-n ülve erőlködni, így az aranyér sem fog kialakulni ebből az okból. Soha ne együnk gyorsan, alaposan rágjuk meg az ételt. Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt (szilva, barack,szőlő), valamint ajánlott a napraforgó, a lenmag, a tejtermékek, mazsola, joghurt. Hasfogó ételek fogyasztása csak mértékkel ajánlott, pl.: alma, banán, csokoládé.
Az aranyér megelőzése.

A rostfogyasztás mellett a folyadékfogyasztás is fontos, mivel ha nem iszunk eleget, akkor hiába eszünk rostot, kialakul a székrekedés, és még fel is puffadunk. A folyadékfogyasztás segít megszüntetni a székrekedést, és az emésztést is normál helyzetbe állítja. Fogyasszunk vizet, teát, rostos gyümölcslevet, és nem pedig cukros és szénsavas üdítőitalokat. Naponta legalább 2 liter folyadékot igyunk meg!

A mozgás is fontos része annak, hogy ne alakuljon ki aranyér. Aki egész nap irodában, íróasztalnál dolgozik, általában alig várja, hogy hazaérjen és lefeküdhessen pihenni, pedig ez nem jó, mivel így még nagyobb esélyt ad az aranyérnek. Ráadásul ezáltal könnyebben el is hízhatunk, ami megint kedvez az aranyérnek. Munka után végezzünk valamilyen sportot, vagy csak sétáljunk, de végezzünk valamilyen mozgást.

Ha WC-re kell mennünk, akkor ne halogassuk, mert ezzel erőltetjük a végbél izmait. Ne tartsuk vissza a lélegzetünket nyomás közben. Ha kell, menjünk inkább többször is. Ajánlott naponta egyszer székletet üríteni, de ne szedjünk hashajtót.

Nagyon fontos lehet a higiénia is. Ajánlott minden székletürítés után alaposan tisztálkodni. A pamut alsónemű hordása a legjobb, vagy olyan, ami elősegíti a szellőzést. 
Ha te már aranyeres problémákkal küzdesz, lehet, hogy mi segíthetünk. Kattints
 IDE!


IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK A NAPI 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google