Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Árt-e a tojás?

HillVital
2014. 11. 28. 16:06:00

Klinikai vizsgálatok szerint a tojásból, rákból és más állati eredetű táplálékból származó koleszterinnek a vér koleszterin szintjére csupán csekély hatása van, manapság inkább a zsírok szerepét hangsúlyozzák.

A szívgyógyászati társaság irányelveiben ma már nem ítéli el a tojás fogyasztását, de azt javasolják, hogy napi 300 mg-nál többet ne fogyasszunk. Egy tojás 200 mg koleszterint tartalmaz, valamint telített és telítetlen zsírsavakat.

Egy tojássárgája elfogyasztása naponta nem emeli a vér koleszterin szintjét, és nem fokozza a szív-érrendszeri betegségek kockázatát egészséges embereknél.

Ezt igazolják a klinikai tanulmányok is. Egy 1999-ben a JAMA-ban közölt nagy vizsgálat szerint heti 5-6 tojás elfogyasztása nem fokozza a stroke illetve a szívbetegségek kockázatát. A BMJ-ben közölt másik tanulmány szerint napi egy tojás nem árt a szívnek.

Nagy adagban bevitt koleszterin a vér koleszterin szintjének csekély emelkedését okozhatja, de a tojássárgájában lévő fehérje, B12-vitamin, folsav, D-vitamin ellensúlyozzák a koleszterin hatását.

A tojás különösen jól pótolja a kevésbé egészséges táplálékokat, mint a feldolgozott hús vagy finomított szénhidrátok, sőt a legtöbb ember számára a reggeli rántotta jobb hatással van az összkoleszterin szintre, mint egy tál cukrozott zabpehely. 

Forrás: The New York Times 

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog

Keresés