Milyen ételekben találhatók az egyes ásványi anyagok?
Vas: belsőségek, tojássárgája, spárga
Kalcium: tejtermékek, sajt, túró, szezámmag, bab, paradicsom, mák
Kálium: nyers zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, banán, cékla, burgonya
Magnézium: tojássárgája, teljes kiőrlésű pékáru, zöld növények, hüvelyesek, olajos magvak
Cink: sovány marhahús, pulyka, tökmag
Szelén: állati belsőségek, rákok, húsok, kagylók, vaj, tejtermékek
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
"Dr. Rojkó László, Budai Péter"
