Adunk néhány tippet az influenza megelőzésére.

Néhány hasznos tanács, amiket ha megfogadunk, sikeresen megelőzhetjük az influenzát.

- Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a kézhigiéniára. Mossunk kezet meleg vízzel akár többször is, mint szoktunk. Mindenképpen mossunk kezet tömegközlekedés után, munkahelyen, étkezés előtt, orrfújás után.
- Családtag betegsége esetén is figyeljünk oda nagyon a higiéniára. Mossunk gyakran kezet, szellőztessünk gyakran, és ha van rá lehetőség, a beteg családtagot helyezzük külön szobába.
- Mindig eldobható papír zsebkendőbe tüsszentsünk és köhögjünk. Sose a kezünkbe.
- Ha lehet, kerüljük a testi kontaktust az influenzásokkal.
- Szellőztessünk sokat otthon, legyünk minél többet a szabadon.
- A környezetünkben lévő tárgyakat és felületeket tisztítsuk meg alaposan.
- Mindenképpen étkezzünk egészségesen, fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt. Ajánlott minél több céklát, savanyú káposztát, kelkáposztát és csipkebogyót fogyasztani, vagy belőle készült teát inni.
- Fontos a rendszeres testmozgás az egészség megőrzésének az érdekében. Ne vigyük viszont túlzásba sem a sportot, ugyanis az gyengítheti az immunrendszerünket.
- Igyunk minél kevesebb alkoholt, és ne dohányozzunk, hiszen ezek is gyengítik az immunrendszerünket. 

Hamarosan itt a jó idő! Ilyenkor hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy milyen könnyedén meg is fázhatunk ebben a még csalóka időben. Összegyűjtöttünk néhány apróságot, amely segíthet, hogy megelőzd a megfázást!

Megosztás