Tanácsok az influenza megelőzésére
Adunk néhány tippet az influenza megelőzésére.►Tovább olvasom...
Néhány hasznos tanács, amiket ha megfogadunk, sikeresen megelőzhetjük az influenzát.
- Nagyon fontos, hogy odafigyeljünk a kézhigiéniára. Mossunk kezet meleg vízzel akár többször is, mint szoktunk. Mindenképpen mossunk kezet tömegközlekedés után, munkahelyen, étkezés előtt, orrfújás után.
- Családtag betegsége esetén is figyeljünk oda nagyon a higiéniára. Mossunk gyakran kezet, szellőztessünk gyakran, és ha van rá lehetőség, a beteg családtagot helyezzük külön szobába.
- Mindig eldobható papír zsebkendőbe tüsszentsünk és köhögjünk. Sose a kezünkbe.
- Ha lehet, kerüljük a testi kontaktust az influenzásokkal.
- Szellőztessünk sokat otthon, legyünk minél többet a szabadon.
- A környezetünkben lévő tárgyakat és felületeket tisztítsuk meg alaposan.
- Mindenképpen étkezzünk egészségesen, fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt. Ajánlott minél több céklát, savanyú káposztát, kelkáposztát és csipkebogyót fogyasztani, vagy belőle készült teát inni.
- Fontos a rendszeres testmozgás az egészség megőrzésének az érdekében. Ne vigyük viszont túlzásba sem a sportot, ugyanis az gyengítheti az immunrendszerünket.
- Igyunk minél kevesebb alkoholt, és ne dohányozzunk, hiszen ezek is gyengítik az immunrendszerünket.
IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
