Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Az izomláz kialakulása!

HillVital
2018. 11. 11. 11:21:00

Az izomláz vagyis az izomfájdalom a testmozgás után szokott kialakulni. Olyan sport után amely során nagyon erősen megterheljük az edzetlen izmokat. Az izomláz oka az izomrostokban kialakuló kisebb szakadások létrejötte amelyek helyén gyulladás alakul ki. Izomláz esetén az izmok duzzadtak lesznek és érintésre elég érzékenyek is lesznek. Tehát egyáltalán nem lázról van szó mint ahogy a neve adja hanem hanem húzódásról. Régebben úgy tartották, hogy az izomláz az izomban felgyülemlett tejsav miatt alakul ki. Ez viszont nem így van. Az izomláz a nem megfelelő edzettségre utal, mivel a sportolók izmai is termelnek tejsavat. Az izomláz több órával vagy nappal az megerőltetés után alakul ki.

De, hogy mi is a pontos oka az izomláznak, nézzük is meg:
- Nem megfelelő vérellátottság
- Oxigénhiány
- Tápanyaghiány
- Túl savas környezet
- A felszaporodó anyagcseretermékek

Az izomláz minden esetben egy bizonyos idő után elmúlik, vagy ha rendszeresen ugyanazt a mozgásformát végezzük, akkor hozzászokik a terheléshez az izom. Ajánlott terhelni az izmokat akkor is ha fáj, mert így sokkal gyorsabban elmúlik. Az még fontos, hogy izomláz esetén azért kisebb intenzitással terheljük az izmokat. Vannak olyan praktikák amelyek segítségével hamarabb véget vethetünk a fájdalomnak. Nagyon jó lehet a szauna, egy forró fürdő, meleg vizes borogatás, minél több folyadék fogyasztás illetve masszázs is.

Izomláz

Tartalomhoz tartozó címkék: izomláz