Veress Máté - HillVital

A hát becsípődés nagyon sok embernél elfordul, mivel egy rossz mozdulat is okozhatja. Ellentétben a hiedelmekkel nem a becsípődés okozza a legfőbb gondot. A probléma hirtelen alakul ki és általában néhány napig tart de maximum 1-2 hétig. 
 

Ez csupán a legelső jele lehet egy gerincet érintő degeneratív elváltozásnak amelyek ha nincsenek kezelve, akkor súlyos betegséghez vezetnek.

Mit is jelent pontosan a becsípődés?

A gerincben lévő rugalmas porckorongoknak az a szerepe, hogy minél jobban enyhítsék a csigolyákra nehezedő nyomást. Amikor a porckorong folyamatosan túlterhelésnek van kitéve, akkor idővel veszíteni fog a folyadéktartalmából és laposabb lesz, így pedig az egymás fölött lévő csigolyák és az azokhoz tartozó ízületi felszínek egyre közelebb kerülnek egymáshoz. Ahogy csökken a távolság a csigolyák között a feszes tok egyre lazábbá válik. Egy rossz mozdulat és a tok becsípődik a csigolyák ízfelszínei közé valamint izom becsípődés is létrejöhet. Még rosszabb, hogy ilyenkor a gerinc melletti izmok is összehúzódnak azért mert stabilizálják a sérült területet.



A szörnyű fájdalommal járó becsípődés oka tehát a porckorongok túlterhelése miatt jön létre. Ha nincsen megfelelően kezelve, akkor később porckorongsérv is kialakulhat. Elsőre nagyon jó megoldásnak tűnhet a fájdalomcsillapító gyógyszerek szedése ám ez csak átmeneti segítségre képes és a fájdalom hamar visszajön. A hát becsípődés kezelése természetes módon is történhet. Érdemes kipróbálni a gyógyszerek helyett a gyógynövényes balzsamokat hiszen a természetes megoldások sok embernek segítenek. Az akut problémát kell először megoldani. Régen bevett szokás volt, hogy pihenni kell az ágyban ám ez többet árt mint használ. Aktív terápiára van szükség, mivel a mozgás és a különböző manuális kezelések miatt javul a vérkeringés és így a tok mihamarabb kiszabadulhat a csípődésből.

Becsípődött a hátam! A hát idegbecsípődés esetén is hasznos lehet a gyógytorna. Ha ezt tapasztalod, akkor adunk egy tippet, hogy milyen gyakorlatot végezz el. Végezd el naponta többször az alábbi gyakorlatot, ennek az a célja, hogy a csigolyák távolabb kerüljenek egymástól és a gerinc melletti izmok ellazuljanak.
 

A becsípődött hát kezelése házilag

A becsípődött hát torna segítségével enyhíthető. Ebben az alábbi gyakorlat segíthet.

1. Feküdj hanyatt, a lábaidat tedd egy székre úgy, hogy mindkét lábszár a szék ülőrészén legyen.
2. A derekadat szorítsd a talajra ezzel kiegyenesíted az egész gerincoszlopot.
3. Nyújtózz meg a fejtetővel valamint a farokcsonttal a 2 ellentétes irányba de csak óvatosan.
4. Ha nem fáj, akkor a emeld a 2 karodat a füleid mellé nyújtva, felfelé fordított tenyérrel és nyújtózz az ujjaid hegyével. Ilyenkor is szorítsd le a derekadat.
5. Nyújtózkodj a jobb és bal karral felváltva.
6. Nyugodtan ismételheted többször is a mozdulatokat.
7. Az első pozícióban több ideig is lehetsz, hogy a derék megkönnyebbüljön.



Becsípődött hát esetén nagyon jó terápia még a könnyed séta valamilyen természetes talajon. Nagyon jók a kimozgatások és a kötőszövet lazító terápia is. Ezek segítenek abban, hogy a szörnyű fájdalom mihamarabb elmúljon.

 

Kezelhető az idegbecsípődés masszázs segítségével?

Igen, a masszázs segíthet enyhíteni az idegbecsípődés okozta fájdalmat és javítani az állapotot. Az izomrelaxáció, a vér- és nyirokkeringés serkentése, valamint a nyugtató hatás a masszázs által segíthet a fájdalomcsillapításban.