Bedagadt lábak
Rengeteg ember küzd a lábdagadással, mely nem csak kellemetlen, de akadályozza az embert a mindennapi tevékenységben is. Mi okozhat lábdagadást?
- rossz keringés
- menstruációs ciklus
- terhesség
- sok ülés, állás
- egészségtelen táplálkozás
- fizikai igénybevétel
- súlygyarapodás
- nagy meleg, hőség
Kerüljük a túl sok ülést, a munkánk végeztével pedig polcoljuk fel lábainkat a testnél magasabb pozícióba. Bármilyen illetlenség, tegyük fel a lábainkat az asztalra néha. Este vagy reggel ajánlott beiktatni egy-egy félórás tempós sétát, kocogást vagy tornát a vérkeringés megfelelő beindítása érdekében.
Természetesen előbb mindig a lábdagadást kiváltó okokat kell tisztázni. Bármi is okozza, a tünet nagyon kellemetlen tud lenni. Ilyenkor ajánlatos vízszintesen lefeküdni, és felpolcolni a lábakat. Nemrég közöltük a petrezselyem tea receptjét. Ha bedagad a lábunk, próbáljuk ki! A petrezselyem egy természetes vízhajtó, melyet lábdagadás ellen bevethetünk. Mivel magas a káliumtartalma, így nem okoz olyan mellékhatásokat, mint a gyógyszerek. Pl. a kálium szint csökkenése.
Jó gyakorlat lehet a következő: Álljunk egy egyenes talajra, és emelkedjünk lábujjhegyre, majd ereszkedjünk vissza a sarkunkra. 10-szer ismételjük meg. Ezután végezhetünk guggolásokat, így megfelelően pumpáljuk a vért a végtagok és a medence felé. Közben a karjainkat tartsuk előre vállmagasságban!
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
"Dr. Rojkó László, Budai Péter"
