Bedagadt lábak
Rengeteg ember küzd a lábdagadással, mely nem csak kellemetlen, de akadályozza az embert a mindennapi tevékenységben is. Mi okozhat lábdagadást?
- rossz keringés
- menstruációs ciklus
- terhesség
- sok ülés, állás
- egészségtelen táplálkozás
- fizikai igénybevétel
- súlygyarapodás
- nagy meleg, hőség
Kerüljük a túl sok ülést, a munkánk végeztével pedig polcoljuk fel lábainkat a testnél magasabb pozícióba. Bármilyen illetlenség, tegyük fel a lábainkat az asztalra néha. Este vagy reggel ajánlott beiktatni egy-egy félórás tempós sétát, kocogást vagy tornát a vérkeringés megfelelő beindítása érdekében.
Természetesen előbb mindig a lábdagadást kiváltó okokat kell tisztázni. Bármi is okozza, a tünet nagyon kellemetlen tud lenni. Ilyenkor ajánlatos vízszintesen lefeküdni, és felpolcolni a lábakat. Nemrég közöltük a petrezselyem tea receptjét. Ha bedagad a lábunk, próbáljuk ki! A petrezselyem egy természetes vízhajtó, melyet lábdagadás ellen bevethetünk. Mivel magas a káliumtartalma, így nem okoz olyan mellékhatásokat, mint a gyógyszerek. Pl. a kálium szint csökkenése.
Jó gyakorlat lehet a következő: Álljunk egy egyenes talajra, és emelkedjünk lábujjhegyre, majd ereszkedjünk vissza a sarkunkra. 10-szer ismételjük meg. Ezután végezhetünk guggolásokat, így megfelelően pumpáljuk a vért a végtagok és a medence felé. Közben a karjainkat tartsuk előre vállmagasságban!
