Zöld chia magos smoothie
Ha szeretnél egy frissítő és rendkívül egészséges smoothie-t készíteni, akkor most ezt a receptet elkészítheted.
Nézzük is, milyen hozzávalókra van szükségünk az elkészítéséhez:
- 80 ml narancslé
- 80 ml kókusztej
- 225 g spenót
- 175 g fagyasztott gyümölcs
- 1 db banán
- 1 evőkanál chia mag
- fél csésze natúr joghurt
Addig turmixold a spenótot a narancslével, amíg nem kapsz egy krémes állagú masszát. Ha ez kész, akkor keverd hozzá a fagyasztott gyümölcsöt és a kókusztejet, majd a joghurtot, és végül a chia magot.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
"Dr. Rojkó László, Budai Péter"
