Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Alternatív ébresztő módszerek

HillVital
2017. 01. 25. 15:54:00

Sportolás: Érdemes ebédidő után, ha van rá lehetőség, egy 30 perces edzést beiktatni (ami lehet akár séta is), így sokkal jobban fogjuk bírni a terhelést.

Nassolás, de csak ésszel: Egy kevéske csokoládéval energiát vihetünk be a szervezetünkbe, és a hangulatunkat, valamint a kognitív képességünket is javítja. Ebéd után nem sokkal fogyaszthatunk egy tönköly vagy lenmaglisztes kenyérből készült szendvicset (ne tésztát és egyéb magas cukortartalmú ételeket, italokat), ami segíthet elkerülni a délutáni fáradtságot.

Vidámság: A nevetés nem csak vidámabbá, de éberebbé is tesz bennünket, ráadásul csökkenthetjük vele a stresszt is.

Fontos a friss levegő: A napfény és a friss levegő javítja a szervezetünk oxigénellátását. Ha nincs rá lehetőségünk, hogy kimenjünk, akkor legalább nyissuk ki az ablakokat, és húzzuk fel a redőnyöket.

Pörgessük fel egy kicsit a gondolkodásunkat: Ha esetleg úgy érezzük, hogy egy feladat fárasztó vagy elálmosít, akkor térjünk át egy olyanra, ami gyors gondolkodást és reakciót igényel.

Testtartás: Ha egész álló nap a számítógép előtt ülünk görnyedve, akkor mindenképpen elálmosodunk. Húzzuk ki magunkat, húzzuk hátra a vállunkat és tartsuk egyenesen a fejünket, így sokkal több energiánk lesz.

Alternatív ébresztő módszerek

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód

Keresés