Termékek Menü
0

Edzés előtti étkezés!

HillVital
2016-06-06 15:58:00
Edzés előtti étkezés! Néhány étkezési tipp, mielőtt elkezdünk edzeni.
Tovább…

Érdemes szénhidrátokat fogyasztani, pl.: teljes kiőrlésű gabonát, zabpelyhet.
 

De ehetünk gyümölcsöt is, mivel azokat több ideig tart megemészteni, ezért az energia hosszabb idő alatt szabadul fel.

Fehérjére is szükségünk van, amelyek segítik az izmok helyreállását. A hidratálás is fontos, ugyanis hozzásegíti a szervezetet, hogy fel tudjon készülni a folyadékvesztésre, ami izzadás által következik be. Körülbelül 1 órával az edzés előtt kell elfogyasztani az édes elemeket tartalmazó ételt, mivel kell a szervezetnek elég idő, hogy megeméssze a táplálékot.

Edzés előtti étkezési tippek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      

Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google