Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Edzés előtti étkezés!

HillVital
2016. 06. 06. 15:58:00

Érdemes szénhidrátokat fogyasztani, pl.: teljes kiőrlésű gabonát, zabpelyhet.

De ehetünk gyümölcsöt is, mivel azokat több ideig tart megemészteni, ezért az energia hosszabb idő alatt szabadul fel.

Fehérjére is szükségünk van, amelyek segítik az izmok helyreállását. A hidratálás is fontos, ugyanis hozzásegíti a szervezetet, hogy fel tudjon készülni a folyadékvesztésre, ami izzadás által következik be. Körülbelül 1 órával az edzés előtt kell elfogyasztani az édes elemeket tartalmazó ételt, mivel kell a szervezetnek elég idő, hogy megeméssze a táplálékot.

Edzés előtti étkezési tippek.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség

Keresés