Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

A legjobb ételek edzés után

HillVital
2016. 08. 18. 16:21:00

Fontos, hogy pótoljuk 2 órán belül az elveszített energiát és fehérjét, mert segíti az izmok fejlődését és a szervezet regenerálódását. Fogyaszthatunk turmixokat (pl. banánturmix).

Fogyaszthatunk akár fehérjeszeletet, amiben sok a fehérje, és kevés a cukor.

Ha tartalmasabbat fogyasztanánk, akkor jó ötlet lehet egy kis sült marhahús párolt sütőtökkel, vagy akár néhány szelet teljes kiőrlésű pirítós 2 tojásból készült rántottával. Ha nagyon fárasztó volt az edzés, akkor készítsünk 3 vagy több tojásból rántottát, és tegyünk bele hagymát, spenótot és paprikát is. A csirkesaláta is nagyon jól jöhet ilyenkor. Keverjünk össze egy kis roston sült csirkehúst almával és sütőtökkel, majd fűszerezzük ízlés szerint, végül locsoljuk meg olívaolajjal.

Ételek edzés után.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód