Termékek Menü
0

A legjobb ételek edzés után

HillVital
2016-08-18 16:21:00
A legjobb ételek edzés után Az edzés hatékonyságát növeli az utána elfogyasztott étel. De mit is együnk edzés után? Íme, néhány ötlet!
Tovább…

Fontos, hogy pótoljuk 2 órán belül az elveszített energiát és fehérjét, mert segíti az izmok fejlődését és a szervezet regenerálódását. Fogyaszthatunk turmixokat (pl. banánturmix).
 

Fogyaszthatunk akár fehérjeszeletet, amiben sok a fehérje, és kevés a cukor.

Ha tartalmasabbat fogyasztanánk, akkor jó ötlet lehet egy kis sült marhahús párolt sütőtökkel, vagy akár néhány szelet teljes kiőrlésű pirítós 2 tojásból készült rántottával. Ha nagyon fárasztó volt az edzés, akkor készítsünk 3 vagy több tojásból rántottát, és tegyünk bele hagymát, spenótot és paprikát is. A csirkesaláta is nagyon jól jöhet ilyenkor. Keverjünk össze egy kis roston sült csirkehúst almával és sütőtökkel, majd fűszerezzük ízlés szerint, végül locsoljuk meg olívaolajjal.
Ételek edzés után.

IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK A NAPI 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!

 

Részletek


Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód
blog comments powered by Disqus
Google