Termékek Menü
0

Az egészségtudatos életmód

HillVital
2017-06-26 16:41:00

A hosszú élet titka az egészség megőrzése. Általánosságban elmondhatjuk, hogy sajnos a hazai lakosság túlnyomó része csak akkor foglalkozik az egészségével, ha az veszélyben van.

Akkor tudatosul bennük az egészség értéke, ha már megbetegedtek.  Ezért nagyon fontos a prevenció (megelőzés). Minél hamarabb tudatosítjuk a betegségek megelőzésének fontosságát, annál korábban lesz mindennapjaink része a felelősség önmagunkkal és a családunkkal szemben. Az egészség megőrzésének 3 alapvető pillére van.

Az első a táplálkozás. „Az vagy, amit megeszel”- szoktuk mondani. Egyre többen fogyasztanak biotermékeket, de ez inkább csak divat, semmiképpen sem mondhatjuk elterjedtnek. Elsősorban a magas iskolai végzettséggel és társadalmi státusszal rendelkező nők (ritkábban férfiak) körében jelenik meg. Szerencsére egyre többen vannak, akik lassan felhagynak a kész-, illetve a félkész termékek fogyasztásával, étrendjüket - ha kicsi lépésekben is- de átreformálják (fehér liszt, fehér cukor, fehér kenyér, margarin elhagyása). Legújabban már a glutén-és laktózmentes ételek reformja is beindult…

A következő a káros szenvedélyek visszaszorítása. Sajnos annak ellenére, hogy mindenütt halljuk ezek egészségkárosító hatását, ez sokaknak nehezen megy. Mikor már beüt a baj, pl. egy infarktus, egy stroke vagy valamilyen daganatos megbetegedés, akkor bezzeg sokan egyből leteszik a cigit, az italt. De miért kell megvárni?...

A harmadik tényező a mozgás, melynek szintén jelentős szerepe van az egészségmegőrzésben.  Sajnos napjainkban az emberek rengeteg időt töltenek ülve, keveset mozognak. A rendszeres sportolásról nem is beszélve… Az egészségtudatos emberek között a sportágak toplistáját a kerékpározás vezeti, ezt követi a futás, kocogás, séta.

A témához kapcsolódik egy nagyon szép egyiptomi közmondás is: „Az egészség a korona az ember fején, de csak a beteg láthatja meg azt.”

Lehet, hogy a holnapi kávédat már xilittel iszod? Ha egyáltalán iszol még kávét…
Az egészséges életmódról.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód
blog comments powered by Disqus
Google