Télen is lehet egészségesen étkezni
Veress Máté - HillVital
2020. 10. 28. 13:32:00
Nagyon fontos az egészséges étkezés minden évszakban, de télen általában nehéz megoldani, hogy minél egészségesebben étkezzünk.
Az egészséges táplálkozás alapja a sok zöldség és gyümölcs fogyasztás nyersen. A téli időjárás arra utasítja a szervezetet, hogy még több táplálékot vegyen magához mert a szervezetnek szüksége van a védelemre.
A sok zöldség nagyon fontos része a téli étkezésnek. Érdemes viszont nyersen fogyasztani. Vannak olyan gyümölcsök is amelyek szinte csak télen érhetőek el, ezért biztosan nem maradunk vitamin nélkül.
A narancs, a mandarin és a citrom is kimondottan téli gyümölcsök. Télen a zöldség fogyasztást inkább fagyasztott zöldségekből tudjuk megoldani.
Ezeket inkább párolva érdemes fogyasztani mint főzve. Rendkívül fontos ilyenkor télen a C-vitamin fogyasztása, mivel az erősíti meg az immunrendszert. Azért azt még fontos hozzátenni, hogy érdemes minimalizálni az édesség fogyasztást és a sok felesleges zsírt.
HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?
IGEN
NEM
A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!
