Néhány tipp az egészséges kávéfogyasztáshoz
A kávéivás egy szokás, egy szenvedély. Ha fogyasztásával kapcsolatban betartunk néhány szabályt, még egészségesnek is mondható. Tudjuk meg, miért!
►Tovább olvasom...
Ne éhgyomorra igyuk a kávét!
Talán ezt lehet a legnehezebben betartani. Ezt még a napi egy kávét fogyasztók is nehezen tartják be. Hiszen, aki kávézik, szinte biztosan azzal kezdi a reggelt. Az éjszaka kiürült gyomornak egyáltalán nem tesz jót a reggeli kávé. A kávéban lévő csersavak ugyanis felborítják a szervezet sav-lúg egyensúlyát. Ezért, mielőtt az első kávénkat elkortyolnánk, rágcsáljunk el néhány kekszet. Utána pedig jöhet a reggeli!
Mindig vízzel!
Ha egy jobb vendéglátóhelyen rendelünk egy kávét, mindig hoznak mellé egy pohárka vizet. Ez nem csupán divat, megvan a komoly oka. A kávé ugyanis erős vízhajtó hatással rendelkezik, így a folyadékot, ami távozik belőled, pótolni kell. Ezért javasolják, hogy akik napi több kávét is megisznak, fokozottan figyeljenek a folyadékbevitelre. A kávé vízhajtó hatása miatt tisztítja a májat és a vesét, de még egyszer hangsúlyozzuk, hogy ez csak bőséges folyadékfogyasztás mellett érvényesül.
Bizonyított tény, hogy a koffein fokozza a kalcium kiürülését a szervezetből. Ezért a mértéktelen kávéfogyasztás könnyen hozzájárulhat a csontritkulás kialakulásához. Elsősorban a változókorban lévő nőknek kell odafigyelni a kalcium pótlására, de nem árt, ha a fiatalabbak is odafigyelnek. Mindössze arra kell figyelni, hogy naponta együnk valamennyi nyers, zöldszínű zöldséget. Ezzel a csersavak hatását is enyhíthetjük.
Kismamák óvatosan!
Vannak kismamák, akik már a várandósság kezdetén rosszul lesznek már a kávé illatától is. Természetesen az orvosok a kávé elhagyását, vagy legalább mérséklését tanácsolják a kismamáknak. Ha nem tudunk lemondani róla, napi egy csészénél akkor se fogyasszunk többet, és erre különösen az első 3-4 hónapban ügyeljünk! Azoknál a nőknél, akik napi 200 mg vagy annál több koffeint visznek be a szervezetükbe, kétszer nagyobb a vetélés kockázata.
IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!
