Néhány tipp az egészséges kávéfogyasztáshoz
A kávéivás egy szokás, egy szenvedély. Ha fogyasztásával kapcsolatban betartunk néhány szabályt, még egészségesnek is mondható. Tudjuk meg, miért!
►Tovább olvasom...
Ne éhgyomorra igyuk a kávét!
Talán ezt lehet a legnehezebben betartani. Ezt még a napi egy kávét fogyasztók is nehezen tartják be. Hiszen, aki kávézik, szinte biztosan azzal kezdi a reggelt. Az éjszaka kiürült gyomornak egyáltalán nem tesz jót a reggeli kávé. A kávéban lévő csersavak ugyanis felborítják a szervezet sav-lúg egyensúlyát. Ezért, mielőtt az első kávénkat elkortyolnánk, rágcsáljunk el néhány kekszet. Utána pedig jöhet a reggeli!
Mindig vízzel!
Ha egy jobb vendéglátóhelyen rendelünk egy kávét, mindig hoznak mellé egy pohárka vizet. Ez nem csupán divat, megvan a komoly oka. A kávé ugyanis erős vízhajtó hatással rendelkezik, így a folyadékot, ami távozik belőled, pótolni kell. Ezért javasolják, hogy akik napi több kávét is megisznak, fokozottan figyeljenek a folyadékbevitelre. A kávé vízhajtó hatása miatt tisztítja a májat és a vesét, de még egyszer hangsúlyozzuk, hogy ez csak bőséges folyadékfogyasztás mellett érvényesül.
Bizonyított tény, hogy a koffein fokozza a kalcium kiürülését a szervezetből. Ezért a mértéktelen kávéfogyasztás könnyen hozzájárulhat a csontritkulás kialakulásához. Elsősorban a változókorban lévő nőknek kell odafigyelni a kalcium pótlására, de nem árt, ha a fiatalabbak is odafigyelnek. Mindössze arra kell figyelni, hogy naponta együnk valamennyi nyers, zöldszínű zöldséget. Ezzel a csersavak hatását is enyhíthetjük.
Kismamák óvatosan!
Vannak kismamák, akik már a várandósság kezdetén rosszul lesznek már a kávé illatától is. Természetesen az orvosok a kávé elhagyását, vagy legalább mérséklését tanácsolják a kismamáknak. Ha nem tudunk lemondani róla, napi egy csészénél akkor se fogyasszunk többet, és erre különösen az első 3-4 hónapban ügyeljünk! Azoknál a nőknél, akik napi 200 mg vagy annál több koffeint visznek be a szervezetükbe, kétszer nagyobb a vetélés kockázata.
IRATKOZZ FEL HÍRLEVELÜNKRE, ÉS ADJ EGY ESÉLYT MAGADNAK AZ 5000. FT. ÉRTÉKŰ UTALVÁNY MEGNYERÉSÉRE!
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
