Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Egészséges reggeli ötletek

HillVital
2018. 04. 13. 13:56:08

A reggeli az egyik főbb étkezésünk, ami a napi energiaszükségletünk 20 százalékát biztosítja. Sajnos azonban a reggeli rohanásban erről sokan megfeledkezünk, és csak néhány falatot kapunk be. Íme, néhány egészséges reggeli ötlet, amit nem csak gyorsan el lehet készíteni, de még finom is.

Pirítós
Vegyünk egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Pirítsuk meg és tegyünk rá bébi spenótot, buggyantott tojást és sült babot. Mivel a bébi spenót tele van folsavval, béta karotinnal és C-vitaminnal, a sült bab pedig kiváló vasforrás, ezért egy tökéletes reggelinek számít.

Zabkása
A zab a finom s tápláló gabona fajták egyike. Sok vitamin, rost, kalcium és vas található meg benne. Jó hatással van az emésztésre, valamint csökkenti a koleszterint is. Nagyon ízletes mandulatej, gyümölcskockák és fahéj hozzáadásával.

Joghurtos müzli pohár
Fogjunk egy poharat, majd tegyünk bele joghurtot, müzlit és gyümölcsöket, majd a tetejét szórjuk meg kókuszreszelékkel. A müzliről tudni való, hogy jótékony hatással rendelkezik. A joghurtban pedig olyan hasznos baktériumok találhatóak meg, melyek regenerálják a bélflórát, elősegítve az egészséges immunrendszert és az emésztést.

Burrito
A burrito egy könnyen elkészíthető és tápláló egészséges reggeli. Vegyünk egy tortilla lapot, pakoljunk a közepébe rántottát, babot, reszelt sajtot és egy pici salsa szószt. Nem csak kiváló energiaforrás, de a salsa szósznak köszönhetően igen különleges ízzel is rendelkezik.

Zöld turmix
Készíthetsz különféle zöld turmixokat, hiszen tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amikre a leginkább szükségünk van ahhoz, hogy energikusan induljon a nap.

Azonban ha nem szeretnél az elkészítéssel babrálni, akkor próbáld ki a Zöld italt.

A reggeli az egyik főbb étkezésünk, ami a napi energiaszükségletünk 20 százalékát biztosítja. Sajnos azonban a reggeli rohanásban erről sokan megfeledkezünk, és csak néhány falatot kapunk be. Íme, néhány egészséges reggeli ötlet, amit nem csak gyorsan el lehet készíteni, de még finom is.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Házi praktikák, fortélyok

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB