Menü

Néhány trükk az egészségedért

HillVital
2016-09-07 16:14:00

Kezdjük a napot fehérjével. Mint tudjuk, a fehérje az izmok felszedését és a zsírpárnák leadását is segíti.

Ajánlott reggel eleget bevinni a szervezetünkbe.

Ez lehet 2 tojásból készült rántotta, saját zsírjában sült házi szalonna, de natúr joghurt is megfelelő lehet olajos magvakkal megszórva.

Nem ajánlott állva enni, hanem szépen üljünk le, ne nézzük közben a tv-t, és ne számítógépezzünk, mert ha másra figyelünk étkezés közben, akkor hajlamosak lehetünk többet enni, és így extra kalóriát juttatunk a szervezetbe.

Ebéd és vacsora előtt, amikor csak tehetjük, fogyasszunk friss zöldséget vagy salátát. Egészséges is, és tele vannak rostokkal, amelyek eltelítenek, ezáltal kevesebb kalóriadús ételt fogunk elfogyasztani. De hatásos lehet még leves fogyasztása főétkezések elején.

Érdemes fogyasztani főétkezések előtt egy nagy pohár almaecetes vizet. Ez nem csak eltelít, de segíti az emésztést, csökkenti az étvágyat.

Trükkök az egészségedért.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód
blog comments powered by Disqus
Google