Menü

Ezeket a fogyókúrás módszereket kerüld el!

HillVital - Sági Zsolt
2020. 08. 05. 10:00:00

Bármilyen meglepő is lehet, de vannak olyan fogyókúrás módszerek, melyeket érdemes elkerülni, hiszen a fogyokúra esetén fontos, hogy ne éhezzünk!

Ez nagyon káros lehet, ugyanis a rendszeres éhezés miatt tönkre mehet a szívünk, és a fehérjebevitel hiánya miatt vérszegénység is kialakulhat. 

Meggyengül az immunrendszerünk, és a bőr is hamarabb kezd el öregedni, mivel felgyorsulnak a ráncok képződései.
Fehérjediéta: Ilyenkor nagy mennyiségben viszünk be fehérjét, elsősorban húsokat, míg zöldséget, gyümölcsöt és szénhidrátot alig ehetünk. Sajnos ez a diéta a májat, a vesét, a hasnyálmirigyet és a pajzsmirigyet károsíthatja.

Monodiéta: Ez a fajta csupán egyféle termék fogyasztását engedélyezi, pl.: alma, rizs, kefir, burgonya. Ez azért lehet káros, mert ilyenkor hiányállapotok alakulnak ki, és ezért legyengül a szervezet. Ezt a diétát csak 2-3 napig csináljuk, mert azon túl már károsodhat a szervezetünk.

Koplalás

A koplalás hiába hoz viszonylag rövid időn belül látványos eredményeket, mindenképp kerülendő. Koplalással kiéheztetjük a szervezetet, melynek köszönhetően gyengének fáradtnak érezhetjük magunk. Nem is beszélve arról, hogy utána az így leadott kilók ugyanilyen könnyen vissza is jönnek.

Étkezések kihagyása

A koplalás egyik fajtája, igaz itt csak egyes étkezések maradnak ki. Ezt is érdemes kerülni, ugyanis ha kihagyjuk az étkezéseket, akkor azzal később csak azt érjük el, hogy falásrohamok törnek ránk.

Egyoldalú étkezés

Ebbe a hibába gyakran még a tapasztaltabb sportolók is könnyen beleesnek. Ha igazán komolyan gondoljuk, hogy le akarunk fogyni, akkor a rizs, brokkoli és csirkemell kevés lesz. A változatos étrend igen fontos. Fogyasszunk több zöldséget, gyümölcsöt. A változatos és finom ételekkel, sokkal könnyebb fenntartani hosszú távon a diétát. Ráadásul nem csak egyféle vitamint és tápanyagot juttatunk a szervezetünkbe.

Szénhidrátok elhagyása

Ez egy igen gyakori téveszme. Amire ez a szabály vonatkozik, az inkább a cukor és a finomított fehér liszt. Habár ezeket sem kell feltétlenül tiltólistára tenni, azonban mindenképpen mértéket kell tartani. A szénhidrátok az egyik legfontosabb energiaforrásunk, szervezetünknek szüksége van rá.

Fogyókúrás módszerek, melyeket érdemes elkerülni.

HASZNOSNAK TALÁLTAD EZT A CIKKET?

IGEN
NEM
 

Keresés