Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Néhány egészségvédő tipp!

HillVital - Sági Zsolt
2019. 08. 25. 18:00:00

Hasznos egészségvédő tippek, mindenki számára! 

Kávéivás után sziesztázzunk!Ne mossunk rögtön fogat evés után. Elég fél vagy 1 órát várnunk evés után, és csak aztán mossunk fogat.

Veszítsünk a zsírtömegünkből, csökkentsük a kalóriabevitelt.
Kis mennyiségű szénhidrátot együnk, helyette együnk inkább fehérjét. Jobban eltelít, és kevesebb kalóriát eszünk. Egyáltalán ne igyunk energiaitalt. Egy energiaitalban egyrészt ötször több koffein van, mint egy kávéban, másrészt embertelen mennyiségű cukrot tartalmaz. Ha fel vagyunk puffadva, igyunk vizet. Befolyásolja a belek működését, ezzel csökkentve a puffadást. Ha nagyon melegünk van, igyunk forró italt. Ha forró italt iszunk, akkor a szervezet érzékeli a hőmérséklet változását, és ilyenkor verejtékezni kezd, ami aztán elpárolog, és lehűti a testünket. Ha nagyon fáradtak vagyunk, mozogjunk, eddzünk, mivel az izzadás energetizál. Egy minimum fél órás edzés után sokkal éberebbek leszünk, és a hangulatunk is vidámabb lesz. A kézírással karban tarthatjuk az agyunkat. Amit kézzel írunk, arra valószínűleg jobban fogunk emlékezni.

Az egészséges életmódhoz azonban elengedhetetlen 
- a megfelelő táplálkozás
- a rendszeres mozgás
- a pihentető alvás.

Az egészség mindenki számára nagyon fontos. Ha szeretnénk megőrizni akkor érdemes béhány dologra odafigyelni.

Nagyon fontos a táplálkozás. Figyeljünk oda, hogy az étrendünk tartalmazzon megfelelő mennyiségű zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét, tejterméket, gabonapelyhet illetve sovány húsféléket. Természetesen manapság már többféle táplálkozási módszer létezik. Annak ellenére, hogy követünk egy ilyen irányt, a táplálkozásunk legyen változatos. Az egyhangú táplálkozás igen veszély a szervezet számára.

A testmozgást talán már említeni sem kell. Nélkülözhetetlen. Az egészségünk érdekében mindenképp szenteljünk erre időt. Nem csak a fizikális erőnlét növelhető vele, hanem segít a mindennapi stresszhelyzetek kezelésében is. A többi egészségre való hatásáról már nem is beszélve.

Az alvás legalább olyan fontos, mint a testmozgás. Ilyenkor töltődünk fel és regenerálódunk. Egy pihentető alvás, gyakran segít a stresszel járó kérdések, feladatok elvégzésében is.

Ismerj meg néhány egészségvédő tippet.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 

Keresés