Termékek Menü
0

Egyél sokszor keveset! A helyes táplálkozás egyik rejtélyes összetevője

HillVital
2014-01-09 12:19:04

Egyél sokszor keveset!

A helyes táplálkozás egyik rejtélyes összetevője

 

   

   Étkezéskor az ember hajlamos elkövetni azt a hibát, hogy úgy istenesen bekajál. Ez alatt azt értjük, hogy, amikor az éhség démona végül felül kerekedik, akkor dühöngő szörnyeteg módjára, mérsékletet nem ismerve „étkezni” kezdünk, és kő kövön nem marad.

Megfigyelhető, hogy az emberek többsége mindig többet eszik, mint amennyire valójában szüksége van.

Ez egyrészt annak köszönhető, hogy egész addig nem eszünk, ameddig már csilláron is függő csirke-combokat látunk. Másrészt a testnek kell egy kis idő, amíg érzékeli, hogy most már elegendőt ettünk, csak addigra már egy sült mamutlábszárral és az esküvői tortával is végeztünk…

A „túlétkezés” több dolog miatt is előnytelen. Fölöslegesen terheljük a gyomrot, nehezítjük az emésztést, és ezzel az anyagcserét is. Mivel komoly erőfeszítés a szervezet számára az emésztés, ezért sokkal fáradtabbak, levertebbek leszünk.

Nem is beszélve arról, hogy a fölösleges kalória-bevitel fölösleges kilókat is jelent, plusz a gyomor is tágul, és csak még többet eszünk majd a jövőben.

Megoldás?

Ha szeretné elkerülni a gyomorgörcsöket, puffadásokat, levertséget és a fölös kilókat, akkor egyen egy nap inkább többször, de kevesebbet.

Ne várja meg, amíg éhes lesz! Ez reggel a legnehezebb, hiszen sokan egyáltalán nem vagyunk éhesek korareggel, de nem zsíros-szalonnás-rántottával kell nyitni. Legyen csak egy fél-szendvics, plusz egy alma.

Napi 5x étkezés!

Eleinte nagyon furcsa lehet, és igényel majd némi önfegyelmet, de hosszútávon biztosan megtérül majd. Óvodában sem véletlenül volt tízórai, és uzsonna sem… Vissza a gyerekkorba!

 

 
 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google