Termékek Menü
0

A szénhidrátfogyasztásról!

HillVital
2016-05-10 15:16:00
A szénhidrátfogyasztásról! Te mennyi szénhidrátot szoktál fogyasztani?
Tovább…

Az olyan szénhidrátforrások, amelyek keményítőt is tartalmaznak, ilyen pl.: zab, rozs, rizs és az ebből készült tészták, pékáruk, mind gazdag vitaminforrások, alacsony kalóriatartalmuk mellett.

Nagy mennyiségben a szénhidrát fogyasztása elhízást okoz.

Vegyük mindig a saját markunkat mércének. Egy maréknyi rizs, esetleg tört krumpli elegendő mennyiség lehet egy étkezésre. Tehát ha mértékkel fogyasztjuk, egészséges és a szervezet számára elengedhetetlen tápanyagokhoz juthatunk. Nem kell a szénhidrátot végleg száműzni az étrendünkből, csupán mértéket kell tartanunk, és kerülni a túlzott cukorfogyasztást, valamint a feldolgozott ételeket. Ajánlott a nagy keményítőtartalmú szénhidrátokat helyettesíteni minél több zöldséggel.

Fogyasszunk szénhidrátot vagy ne?



 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ha tetszett a cikk, akkor iratkozz fel, mert hetente kétszer, a legérdekesebb témákat publikáljuk az olvasóinknak! Ja, mellesleg feliratkozásoddal minden szerdán nyerhetsz is!      

Részletek 


Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google