Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Az éjszaka az alvásé

HillVital
2017. 11. 02. 16:35:00

Sajnos vannak olyan hétköznapi szokásaink, amelyek nem tesznek jót az egészségnek. Különösen az éjszakai pihenésre gondolunk.
 

Éjszakai fények
 

Testünk és szervezetünk érzékeli a napfényt, és képes megkülönböztetni az éjszakát a sötéttől. Ha a szoba sötétségét bármilyen elektronikai eszköz megzavarja, és kisebb fény kerül a szobába, ez akadályozza a melatonin termelődését. Ez a hormontermelődés szempontjából nem jó hír, mert kihatással van az anyagcserére is. A jó alvást nem zavarhatja meg semmi, teljes sötétségre van szükség.
 

A cukorbetegséggel kapcsolatban is számolni kell az alvás során. Ez úgy alakulhat ki, hogy az éjszakai fények miatti ébrenlét miatt a szervezetünk reakciója az, hogy több kortizolt (stresszhormon) termel. Ez felelős a vércukorszint megemelkedéséért.

A kutatások szerint a televízió, a tabletek, a mobiltelefonok és más világító eszközök ébren tartják az embert. Elalvás előtt ajánlott ezeket kikapcsolni. De a legjobb, ha ezeket az eszközöket száműzzük a hálószobánkból. Így az éjszakánk teljes mértékben nyugodt és zavartalan lesz.
Az éjszaka az alvásé kell, hogy legyen.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód