Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Az éjszaka az alvásé

HillVital
2017. 11. 02. 16:35:00

Sajnos vannak olyan hétköznapi szokásaink, amelyek nem tesznek jót az egészségnek. Különösen az éjszakai pihenésre gondolunk.
 

Éjszakai fények
 

Testünk és szervezetünk érzékeli a napfényt, és képes megkülönböztetni az éjszakát a sötéttől. Ha a szoba sötétségét bármilyen elektronikai eszköz megzavarja, és kisebb fény kerül a szobába, ez akadályozza a melatonin termelődését. Ez a hormontermelődés szempontjából nem jó hír, mert kihatással van az anyagcserére is. A jó alvást nem zavarhatja meg semmi, teljes sötétségre van szükség.
 

A cukorbetegséggel kapcsolatban is számolni kell az alvás során. Ez úgy alakulhat ki, hogy az éjszakai fények miatti ébrenlét miatt a szervezetünk reakciója az, hogy több kortizolt (stresszhormon) termel. Ez felelős a vércukorszint megemelkedéséért.

A kutatások szerint a televízió, a tabletek, a mobiltelefonok és más világító eszközök ébren tartják az embert. Elalvás előtt ajánlott ezeket kikapcsolni. De a legjobb, ha ezeket az eszközöket száműzzük a hálószobánkból. Így az éjszakánk teljes mértékben nyugodt és zavartalan lesz.
Az éjszaka az alvásé kell, hogy legyen.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

"Dr. Rojkó László, Budai Péter"

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód

Keresés