Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Fontos a B12- vitamin a szervezet számára!

Veress Máté - HillVital
2019. 05. 20. 07:45:00

A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, és a megléte nagyon fontos a vörösvérsejtek kialakulásában, de hozzájárul az idegsejtek megfelelő egészséges működéséhez is.

A B12- vitamin hiánya sajnos lassan, de fokozatosan károsítja a szervezetet. Egyik leggyakoribb tünete a fáradékonyság, a kimerültség, a légszomj és a szabálytalan szívverés. Ezek többnyire azért alakulnak ki, mert a B12- vitamin hiánya vérszegénységet okoz. Ha nem teszünk semmit, a B12 hiánya miatt idegrendszeri problémák is kialakulhatnak. Az idősebbeknél csökkenhetnek a kognitív képességek, ha nem pótolják ezt a vitamint. A B12- vitamin hiányának hátterében állhat többféle probléma is, pl.: gyulladásos bélbetegség, autoimmun betegség, felszívódási zavar, helytelen táplálkozás vagy alkoholizmus. Vegán étrend esetén fontos lehet a B12- vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő szedése.

A B12-vitamin megtalálható a következő ételekben. A húsok nagyon sok B12-vitamin tartalmaznak. Ilyen például a sovány bárány és juhhús. A sertés comb, karaj és a csülök is tartalmaz valamennyit.
A halak közül nagyon sok B12- vitamint a lazac, a ponty és a hering is.

A tej is tartalmaz abból is a kecsketej, a juhtej. A tejtermékek vagyis a kefir, a joghurt, tejszín és a túró is tartalmazza a vitamint.
A sajtokban is nagyon sok B12-vitamin található. A legjobb a trappista, az edami, az ementáli és a parenyica. A tojás sárgája és a fehérje is tartalmazza a B12-vitamint. Egy általános táplálkozás során a táplálékok B12-vitamin tartalmának csak a 75%-a hasznosul fel a szervezetben.   

Ahhoz, hogy felszívódjon mindenképpen elengedhetetlen az egészséges bélflóra. Azt tudni kell, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás megnöveli a B12- vitamin szükségletet. A folsavban gazdag étrend (sok gyümölcs, saláták, spenót és sóska) nagyon jó lehet a vitaminhiány kiküszöbölésére, de ez csupán átmeneti állapot attól még pótolni kell a B12-vitamint. Az emberi vastagbélben is létrejön a B12-vitamin de ez nem tud hasznosulni, mivel a vastagbélből nem szívódik fel, hanem kiürül a bélsárral együtt.     

B-12 vitamin fontossága

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 

Keresés

GÖRGESS TOVÁBB