Menü
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > KEZDŐLAP >

Életmódtanácsok aranyereseknek

Életmódtanácsok aranyereseknek

Veress Máté - HillVital
2020. 01. 27. 11:15:00

Az aranyér hatékony megelőzése, kezelése érdekében fontos megértenünk, hogy mi az a tranzitidő.
 

A tranzitidő azt jelenti, hogy mennyi időt vesz igénybe, amíg az elfogyasztott ételek keresztül haladnak a bélrendszeren. Minél több időt vesz ez a folyamat igénybe, azaz minél lassabban halad keresztül a béltartalom, annál nagyobb gondunk lesz az aranyerünkkel, annál súlyosabbra fordul annak állapota. Aranyér ide vagy oda, ez egy egészséges embernek is gondot jelent, hiszen – ha még nincs is aranyere – ez a legfőbb oka a székrekedésnek. Ez egyszerűbb, mint hinnénk. Minél több időt tölt a széklet a „rendszerben”, annál több folyadékot veszít, mivel a bélrendszer előszeretettel vonja ki a vizet a székletből, ha van rá módja, mivel a székletnek minél kevesebb hasznos dolgot kell tartalmaznia. A víz nem hasztalan. Ha túl sok időt hagyunk a bélrendszer számára, akkor a széklet bizony csontszáraz lesz. Azt gondolom, nem kell részletezni, hogy micsoda kín lehet még egy egészséges embernek is azokat a száraz „gubicsokat” megszülni, a fájdalomtól lüktető aranyérről meg nem is beszélve.
 

1. Napi 30 perc mozgás! A mozgás egyébként is kulcsfontosságú az egészség témájában, de itt végképp. Az aktív mozgás mozgatja a beleket, így gyorsabban halad a béltartalom, csökken a tranzitidő. Fontos, hogy könnyed, nem megerőltető mozgásról van szó (séta, úszás). Ha nagyon vérzik, akkor az úszást nem javasoljuk.
 

2. Nyers zöldségek fogyasztása! A nyers zöldségeknek magas a rosttartalmuk. A rost egyik előnyös tulajdonsága, hogy egészben halad át az emésztőrendszeren. Szerkezetéből adódóan nem szívódik fel, ezért mozgatja a beleket, csökkenti a tranzitidőt. Minél többet eszünk, annál „rostosabb”, könnyebb a széklet, valamint annál hamarabb szabadulunk meg tőle. Napi 0,5 kg nyers, zöld zöldség fogyasztása javasolt. Szintén kiváló recept – a zöldségfogyasztás mellett – egy evőkanál lenmagliszt natúr joghurtba keverve.
 

3. Bő folyadékbevitel! A tranzitidőnél említésre került a vízveszteség. A szervezet a székletből vizet von el, ha erre lehetőséget adunk, különösen akkor, ha dehidratált a szervezet. Sokat könnyítünk a dolgunkon, ha kellő mennyiségű (napi 2 l) vizet iszunk.
 

Táplálkozás

Az aranyér és a visszérproblémák túlnyomó része az elgyengült érfalak miatt alakul ki, mivel azok elveszítik rugalmasságukat. Ez nem a véletlen műve, hanem egyszerűen elfogytak a „várfalhoz” szükséges alapanyagok, építőkövek. Ezek nem csak az aranyér megelőzésében, de a már kialakult probléma kezelésében is fontosak. A következő részben azokat a tényezőket nézzük meg, amelyek az egészséges, rugalmas érfalak fenntartásához szükségesek.
 

4. Tápláló ételek fogyasztása! Az erős, egészséges érfalakhoz építőanyagokra van szükség. A szervezet számára ezek az építőkövek a jó minőségű fehérjék és zsírok. Ezek a szervezetben a „koleszterin” névre hallgatnak, és igen, nem kell csökkenteni, mert akkor még súlyosabb aranyeret kapunk. Egyszerűen fektess nagyobb hangsúlyt a következő ételekre: tojás, szalonna, csirkehús, túró, hal, nyers dió, mandula, tökmag. A főétkezéseid leginkább ezekből álljanak (a napi nyers zöldséggel párosítva). És lehetőleg ne a hipermarketből vásárolj, hanem inkább piacról, termelőtől.
 

5. Vitaminok, étrend-kiegészítők fogyasztása! A megfelelő mennyiségű, minőségű tápanyag mellett vannak bizonyos vegyületek, anyagok, amelyek létfontosságúak, ha aranyeres problémával küzdünk. Ezeket vitaminoknak nevezzük. Azért vitamin, mert a szervezet nem képes előállítani, ezért nekünk kell gondoskodni ezek beviteléről. Normális esetben a bevitt táplálékoknak kellene ezt fedezni, de köztudott, hogy ma ez már nem így van. Ezért ezeket érdemes külön bevinni, valamint a vitaminok mellet számos olyan étrend-kiegészítő van, amelyek nagy segítségünkre lesznek.
 

A legfontosabbak: A-C-D-E-vitaminok, B-komplex (olyan kapszula vagy tabletta, ami a teljes B- vitamincsaládot tartalmazza, B1-12-ig), ligetszépeolaj kapszula, omega-3 kapszula. Nagyon fontos, hogy kiváló, természetes (nem szintetikus) minőségű étrend-kiegészítőket válasszunk.
 

A legfontosabb mennyiségi kérdések:

A-vitamin: 20 000 NE
C-vitamin: 2 000 mg / nap
D-vitamin: 2 000 NE
E-vitamin: 800 NE

6. Csökkentett szénhidrátbevitel! A túl sok szénhidrát bevitele nemcsak aranyér esetén okoz gondot, hanem számos más esetben, mint a cukorbetegség, elhízás, és így tovább. Ugyanakkor aranyér esetén van még valami, amiért muszáj drasztikusan csökkenteni a bevitt könnyen felszívódó szénhidrátok mennyiségét, és itt megint visszatérünk a tranzitidőhöz. A sok szénhidrát erősen elsavasítja a beleket, melynek következménye, hogy a bélfalon található csúszós nyálkaréteget teljes mértékben eltávolítja, ezáltal a széklet nehezebben „közlekedik”. Most már tudjuk, hogy az nekünk nem jó.  Az lenne a legideálisabb, ha a napi szénhidrátigényünket kizárólag zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával fedeznénk (napi 20-30 g). Ebből következik, hogy szinte száműzni kell az étrendünkből a következőket: cukor, liszt, tészták, sütemények, édességek, pékáruk (kenyér) kivéve a teljes kiőrlésűek, rágcsálnivalók, ízesített joghurtok, fagyi, jégkrém és így tovább.

ÉLETMÓDTANÁCSOK ARANYERESEKNEK

Egyéb tanácsok a mindennapokra:

Ülj minél kevesebbet!
Ha pihensz, akkor inkább fekve tedd!
Ülőmunkához, hosszú autóutakhoz használj ülőpárnát!
Ha lehet, akkor a kisebb távokat (ügyintézés, bevásárlás) inkább gyalogszerrel tedd meg!
Ha mindenáron ülnöd kell (munka, autó), akkor gyakrabban tarts szünetet, állj meg, állj fel!
Ne cipekedj, ne erőlködj! Kerüld a hasizmot terhelő gyakorlatokat, mozdulatokat.

Ezzel végére is értünk, és mivel ez csak egy gyors összefoglalás a legfontosabb tudnivalókról, ezért elképzelhető, hogy kérdésed adódik (pl. az étrend-kiegészítőkkel vagy a termékhasználatot illetően). Ez esetben ne habozz felvenni velünk a kapcsolatot, segítünk! Kattints IDE!
 

 
Zsebelj be 3 elektronikus könyvet INGYEN! Nem kell mást tenned, mint a "Kérem" gombra kattintanod és máris a tiéd lehet a VitaminKalauz, amelyből megtudhatod, hogy milyen vitaminokra van szüksége a szervezetednek, a Visszeresek kézikönyve, amely minden visszeres számára jól jön, valamint a már közismert Halálos Bizalom.
 
Ingyenes szállítás 24 óra alatt
Kényelmes világot élünk, de a szállítási költségekre mindannyian érzékenyek vagyunk. Senki sem szereti a plusz vagy netán a bújtatott költségeket megfizetni. Mivel mi magunk sem szeretünk külön szállításért fizetni, ezért mi sem követelhetjük meg gyógynövénykedvelőinktől. Így hát nálunk szállítási költség nincs, és másnapra visszük a csomagod!
Természetes összetevők
Legfontosabb irányelveink egyike, hogy olyan formában közvetítsük a természetben fellelhető gyógynövényeket, hogy a legkevesebb mértékben sem tartalmazzon oda nem illő, káros segédanyagokat, mint pl.: mesterséges színezéket, kőolajszármazékot, parabént, illatanyagot, stb. Termékeink magas, gyógynövényes hatóanyag tartalommal és illóolajokból készülnek, mellékhatások nélkül.
100% pénz visszafizetési garancia
Szilárd meggyőződésünk, hogy a gyógynövények működnek. Ám mégis eljöhet az a pillanat, amikor valami félre csúszik, amikor már nem elég a szakértelmünk, vagy egyszerűen elégedetlen vagy. Ahogyan Hippokratész is mondta, ha már segíteni nem tudunk, akkor legalább ne ártsunk. Bármit is vásárolj, ha bármi okból kifolyólag elégedetlen vagy, akkor jelezd 30 napon belül, és a teljes vételárat visszafizetjük!
Ügyfélszolgálat: INFO@HILLVITAL.COM 06 30 838 4363
94% vevői elégedettség
Nem az üzleti fogásoktól lesz elégedett a vásárló, hanem a hasznos, jól működő, kiváló minőségű készítmények használata során szerzett tapasztalatoktól. A HillVital vásárlók elégedettségi mutatója évek óta 94% felett van. Folyamatosan érkeznek felhasználói visszajelzések, melyek közül mindegyik megjelenik, mindegyiket valós felhasználók írnak, amelyeket cseppet sem cenzúrázzuk.
Szakértői tanácsadás
Mi is annyira szeretnénk, hogy sikereid legyenek, akárcsak te! Közös érdek, hiszen, ha nem vagy elégedett, akkor elhagysz minket. Ezért igyekszünk minden segítséget megadni, amire csak szükséged lehet, hogy kielégítő eredményeket érj el. Tanácsra van szükséged? Felhasználással kapcsolatos kérdésed van? Segítenél valakinek, de nincs kihez fordulni? Ha vásároltál, ha nem, keress bátran! Nincs óradíj vagy ilyesmi…
Megbízható vállalkozás
Emberek vagyunk, nem ígérhetjük, hogy soha, semmi baki nem fog történni. Előfordulhat, hogy csúszik a szállítás, valami kimaradt, stb. Viszont a különbség a jó és rossz ember között az, hogy a jó emberek vállalják a felelősséget, és így vagy úgy, de helyrehozzák a hibát. Azt nyugodt szívvel ígérhetjük, hogy történjék bármi, aggodalomra semmi ok, megoldjuk!

Keresés