Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS

Az életmódváltás „tízparancsolata”

HillVital
2017. 10. 19. 16:23:00

Az első és legfontosabb lépés az elhatározás. A fejben dől el minden!- szokták mondani. Tehát ha fejben eldőlt, hogy változtatunk, akkor tartsunk is ki az elhatározásunk mellett!

Nézzük meg, mit akarunk elérni a változtatással. Legyen határozott célunk. Pl. fogyás, egészségmegőrzés, jobb életminőség.
Tekintsük ezt egy nagy kalandnak, amely innentől a mindennapi életünk része lesz.
A legfontosabb a táplálkozás. Először kezdjünk el mindenből kevesebbet enni, és ezeket egészítsük ki zöldségekkel, gyümölcsökkel.
Tartsuk be a fokozatosságot! Lépésről lépésre haladjunk! Mindig csak egy-két elemet cseréljünk ki, apró dolgokon változtassunk, így a szervezetünknek lesz ideje alkalmazkodni.

Pl. Ne együnk fehér lisztet, - cukrot, - kenyeret! Cseréljük le a péksüteményeket, kenyeret teljes kiőrlésűre. A cukrot természetes édesítőre, a lisztet lenmag-, kókusz-, rozs-, mandula- stb. lisztre. A margarint vajra, az étolajat kókuszzsírra. Mindig csak egy új elemet vigyünk be a mindennapi táplálkozásunkba.

Válasszuk meg, milyen élvezeti cikkeket fogyasztunk! Dohányzás, alkohol mellőzve, kávé csak módjával! Felejtsük el a cukros üdítőket!
Akkor mit igyunk? Gyógyteákat, ásványvizet, tisztított vizet, frissen facsart gyümölcs- és zöldségleveket!
A mozgás legyen életünk része! Itt is be kell tartani a fokozatosságot! Ne egyből a maratoni táv lefutásával kezdjünk, hanem egyszerűbb gyakorlatokkal, távokkal.
Az új életformához hozzátartozik a rendszeres pihenés, az elegendő alvás is. A szervezetnek időt kell adni a regenerálódásra. A kevés alvás nemcsak a testi, hanem a szellemi teljesítményünkre is kihat.

A legapróbb sikernek is örülni kell! Soha nem szabad elcsüggedni, ha valami nem sikerül. Tanuljunk a kudarcokból, és új lendülettel haladjunk tovább. Megéri…!
Az életmódváltásról néhány tanács és tipp.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Életmód

Keresés