Menü
ÜGYFÉLSZOLGÁLAT, RENDELÉS:
06 42 783 718 ; 06 30 838 4363
INGYENES SZÁLLÍTÁS
30 NAP GARANCIA
100% PÉNZVISSZAFIZETÉS
ITT JÁRSZ A WEBÁRUHÁZBAN: > >

Előzd meg a tavaszi fáradtságot!

HillVital
2015. 03. 18. 11:09:00

A tavaszi fáradtság nem végzetszerű, egy kis életmód változtatással könnyedén megelőzhetjük vagy legalábbis mérsékelhetjük.

Sétáljunk, kocogjunk, kerékpározzunk és fussunk ki-ki kora, kedve szerint. A rendszeres testmozgás erősíti a keringésünket, izmainkat, csontjainkat, immunrendszerünket.

Változtassuk meg étkezési szokásainkat

Napi többszöri, kevés étkezés ajánlott így az energiaellátás egyenletes lesz és a táplálék feldolgozás is kevesebb megterhelést jelent. Minél több zöldséget, gyümölcsöt, tejet és tejtermékeket kell fogyasztani. Az ezekben lévő vitaminok, ásványi sók gazdagon pótolják ami a télen elfogyott. Különösen ajánlott a joghurt és a kefir fogyasztása, ezek könnyen emészthetők és nem okoznak étkezés utáni fáradtságot. Igyunk a megszokottnál több folyadékot

A Reggeli zuhany felfrissít. A meleg kádfürdő helyett inkább zuhanyozzunk. A reggeli váltózuhany segítségével egész nap frissen maradhatunk.

Lelkünket is ápoljuk, ne csak testünket. Gondolkozzunk mindig pozitívan. Az igazi emberi kapcsolatok segítenek oldani a feszültséget. Töltsünk több időt a családtagjainkkal, barátainkkal. Szánjunk több időt a kedvenc hobbinkra.

"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”

 
Tartalomhoz tartozó címkék: blog fáradtság

Keresés