Termékek Menü
0

Előzd meg a tavaszi fáradtságot!

HillVital
2015-03-18 11:09:00

A tavaszi fáradtság nem végzetszerű, egy kis életmód változtatással könnyedén megelőzhetjük vagy legalábbis mérsékelhetjük.

Sétáljunk, kocogjunk, kerékpározzunk és fussunk ki-ki kora, kedve szerint. A rendszeres testmozgás erősíti a keringésünket, izmainkat, csontjainkat, immunrendszerünket.

Változtassuk meg étkezési szokásainkat

Napi többszöri, kevés étkezés ajánlott így az energiaellátás egyenletes lesz és a táplálék feldolgozás is kevesebb megterhelést jelent. Minél több zöldséget, gyümölcsöt, tejet és tejtermékeket kell fogyasztani. Az ezekben lévő vitaminok, ásványi sók gazdagon pótolják ami a télen elfogyott. Különösen ajánlott a joghurt és a kefir fogyasztása, ezek könnyen emészthetők és nem okoznak étkezés utáni fáradtságot. Igyunk a megszokottnál több folyadékot

A Reggeli zuhany felfrissít. A meleg kádfürdő helyett inkább zuhanyozzunk. A reggeli váltózuhany segítségével egész nap frissen maradhatunk.

Lelkünket is ápoljuk, ne csak testünket. Gondolkozzunk mindig pozitívan. Az igazi emberi kapcsolatok segítenek oldani a feszültséget. Töltsünk több időt a családtagjainkkal, barátainkkal. Szánjunk több időt a kedvenc hobbinkra.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google