Termékek Menü
0

4 kiváló emésztést javító étel

HillVital
2017-11-16 13:49:00

Ha kevés a rost az étrendünkben, akkor az emésztés lelassulhat, ami a túlsúly kialakulásához vezethet, de rosszabb esetben székrekedéshez vagy aranyérhez is akár. Már akár napi 30 gramm bevitt rosttal is megelőzheti ezeket a tüneteket. De nézzük azt a 4 ételt, amit ajánlunk.



A zöldborsó javítja az emésztést.Zöldborsó: Csak simán kibontva a héjából is fogyaszthatjuk, hiszen így is ugyanolyan egészséges, de akár főzelékként is. 100 gramm zöldborsó tartalmaz 7 gramm rostot.

Az alma javítja az emésztést.Nyári alma: Ez kifejezetten savanyú ízű, de nagyon finom gyümölcs. Az alma nagyon elősegíti az emésztés, 100 grammban található 3,7 gramm rost. Napi 1 vagy 2 alma nagy eséllyel véget vethet a székrekedésnek.

 

A füge javítja az emésztést.

Füge: A füge rosttartalma rendkívül magas, akár aszalva, akár frissen fogyasztjuk. 100 gramm fügében 6 grammnyi rost található.

 

 

A zabkása javítja az emésztést.Zabkása: A tökéletes reggeli, amitől délig nem leszünk éhesek a következő: 4-5 evőkanál zabpehely, 1 marék idényjellegű gyümölcs, néhány szem dió, 1 pohár tej, és már kész is. Tele lesz a gyomrunk, és rosttartalommal is rendelkezik.

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google