Menü

Energetizáló ételek

HillVital
2017-10-13 15:12:00

Banán:

Nagyon sok benne a fehérje, a szénhidrát, a magnézium és a B-vitamin. Különösen jó fogyasztani edzés előtt. Csak mértékkel fogyaszd, mert nem alacsony a kalóriatartalma.

Édesburgonya:

Sokáig energiát ad, és a rosttartalma is magas, ezért ajánlott a diétában. Sok benne a C-vitamin, a vas, a magnézium és a béta-karotin is.

Tojás:

Ha teheted, akkor szabad tartású állatok tojásait fogyaszd. Nagyon sok ebben is a fehérje és az aminosav. Segít az izmok fejlődésében is.

Spenót:

Igen magas a vas- és a magnéziumtartalma. Az izmok regenerációját is segíti. Javítja az alvás minőségét, éppen ezért energikusabb és kipihentebb leszel.

Ha gyorsan energiára van szükséged, akkor érdemes ezeketaz ételeket fogyasztanod.


 

Tartalomhoz tartozó címkék: ⤷Egészség
blog comments powered by Disqus
Google