Termékek Menü
0

Tudjátok melyik vitaminból mennyit kell szedni?

HillVital
2016-01-19 15:49:00
Tudjátok melyik vitaminból mennyit kell szedni? Sokan nem tudják, melyik vitaminból mennyit érdemes szedni.
Tovább…

Veszélyes lehet a túlzott C-vitamin bevitele a veseproblémákkal küzdőknek, de a túl sok A-vitamin elsősorban a kismamákra lehet veszélyes. Vigyázniuk kell még a vesebetegeknek a D-vitaminnal is, mert bizonyos savlekötők gátolják a felszívódását, és még a magnéziumszintet is nagyon megnövelhetik. A várandós nőknek az élethelyzethez illesztett folsavbevitelre van szükségük.
Amikor fáradtnak, levertnek érezzük magunkat, akkor lehet, hogy vitaminhiánnyal küzdünk. Amit a leginkább szedni lehet önállóan, az a C-vitamin és a D-vitamin, mert erősítik az immunrendszert. A D-vitamin kiváló antioxidáns, és nem lehet túladagolni, mivel vízben oldódik, ilyenkor ugyanis a felesleges mennyiség a vizelettel távozik. A sok C-vitamin megterhelést jelenthet azoknak, akik veseproblémákkal küzdenek. A D-vitamint nem árt pótolni, amikor nélkülözzük a napsütést. Kapható tablettaként, de csepp formájában is. Nem muszáj naponta szedni a D-vitaminból,  inkább ajánlott a heti bevitel. A D-vitamin segíti a magnézium felszívódását, tehát jobb, ha nem alkalmazzuk együtt magnézium - tartalmú savlekötőkkel. Az A-, E- és K- vitamint el tudja tárolni a szervezet, tehát a túladagolás nem jelenthet veszélyt. Ha változatos az étrendünk, akkor nem kell gondoskodnunk naponta a pótlásukról.

Tartalomhoz tartozó címkék: blog
blog comments powered by Disqus
Google