Tudj meg többet az árpáról
Az árpának több pozitív egészségügyi hatása is van. Hatással van a vérnyomásra, ugyanis az alacsony nátriumbevitel mellett fontos a káliumbevitel.
Az árpában található kálium, kalcium és magnézium is. Ezek mind hozzájárulnak a vérnyomás csökkentéshez.
A csontok egészségéhez is hozzájárul. A benne található vas, kalcium, magnézium, mangán, cink és foszfor mind hozzájárul a csontok egészségéhez.
A szív egészségéhez is hozzájárul az árpa. Található benne rost, kálium, folsav és B6-vitamin. A sok rost bevitele csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
Az árpa ezenkívül csökkenti a krónikus gyulladásokat a benne található anyagoknak köszönhetően. Segít megőrizni az egészséges bélműködést, és a székrekedés megelőzésében is hatásos a magas rosttartalom miatt.
A főtt árpából akár készíthetünk salátát egy kis öntet és más zöldségek hozzáadásával. Keverhetünk levesbe is árpát, hogy táplálóbb legyen.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
