Az árpának több pozitív egészségügyi hatása is van. Hatással van a vérnyomásra, ugyanis az alacsony nátriumbevitel mellett fontos a káliumbevitel.

Az árpában található kálium, kalcium és magnézium is. Ezek mind hozzájárulnak a vérnyomás csökkentéshez.

A csontok egészségéhez is hozzájárul. A benne található vas, kalcium, magnézium, mangán, cink és foszfor mind hozzájárul a csontok egészségéhez.
A szív egészségéhez is hozzájárul az árpa. Található benne rost, kálium, folsav és B6-vitamin. A sok rost bevitele csökkenti a szívbetegség kialakulásának kockázatát.
Az árpa ezenkívül csökkenti a krónikus gyulladásokat a benne található anyagoknak köszönhetően. Segít megőrizni az egészséges bélműködést, és a székrekedés megelőzésében is hatásos a magas rosttartalom miatt.
A főtt árpából akár készíthetünk salátát egy kis öntet és más zöldségek hozzáadásával. Keverhetünk levesbe is árpát, hogy táplálóbb legyen.

A leggyakoribb újévi fogadalmak egyike, a fogyás. Ennek ellenére ez sokszor még sem történik meg. Tudd meg, hogy milyen buktatók vannak és mire érdemes odafigyelni!

Megosztás