Néhány tipp, hogy jól induljon a reggel
Zöldség, gyümölcs reggelire: Ilyenkor már készíthetsz magadnak reggelit friss és egészséges zöldségekből, gyümölcsökből. Frissítő hatású, és televan vitaminokkal, valamint ásványi anyagokkal.
Citromos víz: Jót tesz az emésztésnek, és gyorsítja az anyagcserét. Felfrissít ez is, és ráadásul nagyon egészséges is a C-vitamin- tartalom miatt.
Mozgás: Már eléggé jó hozzá az idő, hogy egy kis mozgásra kimenj a szabadba. Kocogj, sétálj, vagy sportolj valamit.
Zuhany: Egy gyors zuhany nagyban segíthet abban, hogy fitt legyél reggel is, és ne csak ásítva dülöngélj.
Zenehallgatás: Csak indítsd el a kedvenc zenéidet felkelés után, míg reggelit készítesz és készülődsz. Meglátod, sokkal jobb lesz a napod.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
"Dr. Rojkó László, Budai Péter"
