Erősítsd gyenge érfalad természetesen!
Nagy mértékben függ egészségünk az érrendszerünk állapotától. A dohányzás nagy kockázatot jelent az érrendszer szempontjából. Hatását nem azonnal érzékeljük de hosszú távon észrevétlenül legyengíti az érrendszert, leszokni nem késő, a regenerálódásra nagy az esély. Az alkohol a finomított élelmiszerek és a cukor elhagyása nélkül nem sok esély a javulásra. Felejtsük el az étolajat (helyette: disznózsír, kókuszzsír). A mozgásszegény életmód is hatással van a vérkeringésre és az erek falára. A rendszeres mozgással - ami 30-40 perc mozgást jelent vagy heti 1-2 órás túrát – nagy százalékban csökkenthetjük az érrendszer gyengülését és öregedését és még a kedvünk is jobb lesz tőle. A táplálkozás is nagyon fontos ilyen esetben. Fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt de ne feledkezzünk meg a magvakról és a csonthéjasokról sem. A szőlőmag őrleményt régóta használják keringés és érrendszer karbantartásra. Regenerálja és erősíti az érfalakat. Érdemes még ginszenget és Ginkgo bilobát is használni valamint még az is hasznos ha rendszeresen veszünk hideg-meleg váltófürdőt. A C-vitamin is fontos ugyanis a C-vitamin segít az érfalak épségének a megtartásában. Ezek mellet még nagyon fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás az érrendszer védelmének érdekében.
"Végignéztem, ahogyan a 26 éves testvéremet bekebelezte egy súlyos betegség, mindössze három hónap alatt… Nagyon hiányzik…, viszont a hiányérzetnél nyomasztóbb a tudat, hogy nem tettem semmit, pedig mint kiderült, nagyon is sokat tehettem volna, csak azt gondoltam, hogy ez nem az én dolgom. Késő bánat, de neked még lehet, hogy nem késő. Töltsd le és olvasd el ezt a könyvet, és többet soha nem fognak rászedni”
