Barion Pixel
Hungarian
English
German
Kategóriák

A legjobb értisztító ételek

2024. 06. 11. 12:59:00 Hillvital.hu

Amikor a vérerek falán plakkok rakódnak le akkor a vér áramlása egyes akadályokba ütközhet és ilyenkor lelassul az áramlás.

 

Biztosan felmerül a kérdés, hogy miket lehet fogyasztani az elkerülése érdekében.
 


Ez a plakk különböző anyagokból áll, vagyis zsírból, koleszterinből és más anyagokból.

A plakkok kialakulásában nagy szerepet játszik az egészségtelen életmódok, a sok zsíros étel, a dohányzás és az elhízás. Vannak olyan élelmiszerek amelyeknek a fogyasztásával meg lehet akadályozni valamint csökkenteni lehet a plakkok kialakulását.

A hatásos értisztító ételek következnek:

A fokhagymáról tudja mindenki, hogy milyen nagyszerű hatásai vannak a szív- és érrendszerre.

Nagyszerű gyulladáscsökkentő és antimikrobális hatásai vannak. Egy tanulmány szerint a fokhagyma segíthet megakadályozni a vérerek megkeményedését valamint a plakkok kialakulását. A fokhagyma értisztító hatásai több összetevőjének és biológiai aktivitásának köszönhető. A legfontosabbak ezek közül az allicin, valamint más kénvegyületek, antioxidánsok és vitaminok.


A hatásos értisztítók között a következő a gránátalma ami nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat és polifenolokat is.

Ezek stimulálják a nitrogén-monoxid termelődését, mivel nagyon jó hatással van a véráramlásra valamint az artériák rugalmasságára. A rendszeres fogyasztása csökkenti a kialakult plakkok vastagságát. Lehet fogyasztani nyersen, salátaként, turmixba de gyümölcslé formában is nagyon kellemes. A gránátalmával vigyázni kell, mert egyes gyógyszerekkel képes kölcsönhatásba lépni.

A lazac is nagyon jó, mivel gazdag omega-3 zsírsavban ami pedig szív és érvédő hatással bír.

Ezek a zsírsavak nagyon sokat segítenek a koleszterinszint kiegyensúlyozásban. Csökkenti az erek gyulladását és még a vérrögök kialakulását is. Nagyon jó hatással van a vérnyomásra is az omega-3 zsírsav.

 

A kurkuma egy nagyszerű fűszer ami gazdag egy olyan hatóanyagban mint a kurkumin.

A kurkumin egy nagyon erős gyulladás gátló. A rendszeres fogyasztása nagy mértékben csökkentheti az erek keménységét.
Az avokádó is rendkívül egészséges. Nem csupán a koleszterinszintet csökkenti, hanem növeli a „jó” koleszterinszintet valamint magas az E-vitamin és káliumtartalma. Nagyon jó magas vérnyomás ellen, valamint a koleszterin oxidációját is segít megakadályozni. Naponta akár egy egész avokádót is meg lehet enni, salátákba is lehet tenni vagy krémként is fogyasztható.  

Hatásos értisztító ételek

Weboldalunk annak érdekében, hogy jobb felhasználói élményt biztosítson cookie-kat használ. Adatkezelési tájékoztató
Elfogadom